Hogyan tedd magad csinálni fitness - hogyan tedd magad sportolni munkát egy

Állítsa be a cél. Azzal a céllal, hogy legyen karcsúbb, akkor a vonat nagy lelkesedéssel. És ha van egy edző dolgozzon ki egy képzési tervet egy hónap vagy hat hónap, az eredmény nem sokáig várni. De ne próbálja elveszíteni 20 kg egy hónap alatt. Ez káros az egészségre. Célok ésszerűnek kell lennie.

Beszélj, akikben megbízik az Ön céljait és sikereket. Minden szívesen az Ön számára, és támogatást vehet. Megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek az interneten - elkezd egy blog.

Új dolgokat kipróbálni. Sok területen a fitness. És talán igazad van a tai chi (kecses tánc, harci eszközök és az általános egészségügyi rendszer kínai), vagy hastánc. De ne felejtsük el, hogy a kezdő terhelést fokozatosan kell növelni.

Hagyja autóját a garázsban és a kísérő gyerekek iskolába gyalog. Nem sokkal több időt töltenek (és ne a stressz az úton), de kommunikálni beavatkozás nélkül levegőt lélegezni.

Elkezdték gumiabroncs a szokásos gyakorlatokat? Egyszerre csak egy változás - például mozgatni egy másik irányba. Vagy van még radikálisabb: Mester különböző tánctechnikákat, csatlakozzon egy másik csoportot. Szóval „refresh” érdekük tanulmányait.

Terv órák előre. És még jegyzeteket egy napló - azonnal talál időt fitness. De akkor ezek a gyakorlatok lesz egy jó szokás.

Keresse cég. Meggyőzni barátai vagy kollégái, hogy vegyenek részt veletek - így nehezebb lesz elkerülni. Párok, akik élnek együtt, csináld rendszeresen.

Végül tudjuk, hogy minden gyakorlat, bármi is legyen az, javítja a szám, és javítja az egészséget, legyen szó akár egy fél óra tisztítás, ásás virágágyások a kertben, vagy sétálni a kutyát!