Japán nők fogyókúra titka
Tudna képzelni egy japán lány az elhízás? Ha igen, akkor szerencséd van, van egy nagy fantázia! Tény, hogy a százalékos elhízott emberek Japánban, az egyik legalacsonyabb a világon - csak 3,5%.
Lássuk, hogy mit eszik, és milyen japán életmód vezetnek - a titok a harmónia és hasznos az Ön számára.

A japán enni


Titkok harmónia yaponokYaponki szinte nem esznek zsíros hús, de egy nap nem tudja elképzelni anélkül, hogy a friss hal és tenger gyümölcsei. Jobb, ha van egy csomó hal, szinte lehetetlen, de telíti a test hasznos anyagok - egyszerű! Ön valószínűleg tudja, hogy ez a tenger gyümölcsei - egy jód forrás és omega-3, amely csökkenti a kockázatot a fejlődő szív-érrendszeri betegségek, valamint a problémák a pajzsmirigy.

kis adagokban
Még nem a hagyományos japán éttermek Magyarországon részletekben szerény - és ez mellesleg nem a kapzsiság intézmények és az igazi hozzáállása a japán étel. Ők soha nem eszik sokat - csak mérsékelt adagokban. Még a hagyományos japán dobozok ebéd, bento volna nevetségesnek tűnt számunkra - és ez az egész vacsora? Ha! Így a japánok hozzászoktak a gyermekkortól egyik alapja az egészséges táplálkozás - van egy nagyon kis adagokban, de gyakran.

főzési folyamat
Sült ételek - ez nyilvánvalóan nem a japán konyha. A japánok általában nem szokott ott van! Természetesen a menüben, akkor talál valami zsemlemorzsával és olajban, de a japán nők megenni az ételt a mindennapi életben, párolt vagy főtt. Kell mondani részletesen, hogy miért ez sokkal jobb, és nem okoz súlygyarapodást?

zöld tea
Zöld tea - nem csak a forrása az antioxidánsoknak, melyek lassítják az öregedési folyamatot, hanem egy hűséges segítője a folyamat fogyás: ez egy vízhajtó, ami azt jelenti, hogy megjeleníti a szervezet a felesleges folyadékot. És most kitalálni, mi a legfontosabb ital az élet a japánok? Nem, nem kedvéért. A zöld tea! Hagyomány tea szertartások, több száz éves, még mindig népszerű. Természetesen közönséges japán nem idézik 02:00 a tea, de a zöld teát isznak naponta többször. Vegyünk egy példát!

Magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony zsírtartalmú szója kíséri minden étkezés japán, akár szósz, szójatej vagy tofu. Így a japán étrend nem növényi fehérje hiány, a szükséges anyagot a „konstrukció” az izmokat.

Csak friss termékek
A japán étel próbálja enni csak friss élelmiszerek, melyek csak az „itt és most” - ez olyan dolog, mint a „eltarthatóság” számukra gyakorlatilag nem léteznek. Röviden, a kedvenc módja annak, hogy „sütjük pogácsákat 5 nap, hogy jöjjön” nem működik itt. Azonban a nagyon japán konyha ebben a tervben nagyban megkönnyíti az emberek életét: a nyers hal, rizs, vízben áztatott, zöldségek főzés nélkül ... Igazából főzni valamit szinte semmit, és nem kell!
Miért japán nők nem elhízik

Édes? Nem, nem hallottam
Természetesen a japánok is (bár mintha egy másik bolygón!), Így is, mint a cukorka. De a gondolat, a desszertek nagyon különbözik a miénktől - ha nincs keksz, zsír, tejszín, csokoládé torták ... még fagylaltot japán sikerül, hogy rizsből (moychi)! Általában a japán alacsony kalóriatartalmú édességek nem nagyon édes, és talán nem is a legfinomabb az európaiak számára. De nem lerakódást a gyomra!

Zen buddhista attitűd étel
Japánban van olyan dolog, mint a „templom konyha” - ő nyolc évig gyakoroltam egy japán szerzetes, de ez az elv a teljesítmény még mindig népszerű sok ember Japánban. Zen buddhista hozzáállás az élelmiszer, hogy étel legyen az alapja a lelki növekedés. Így, ez egy teljes elutasítása hús és aszkézis. Nem fogod elhinni, de sok japán nők és csinálni! Esznek csak kis részletekben ételek kizárólag növényi termékek tárgya lehet csak minimális hőkezelés. Ez persze elég rideg módja az evés, de az igazi szamuráj, és megmarad! Emlékezzünk rá, a byyaponsky Tabata módszert a fogyás - a leggyorsabb és legkeményebb. Ez minden titkát a harmónia a japán nők! Vegyünk egy üzenetet?