Javítja a memóriát, hogy emlékezzen a to-do lista - poszter helyi tréningek és szemináriumok Európában

Azt kérte, hogy megosszák a pszichológus-edző Aleksandra Shahova memória fejlesztési technikák:

És ez az, amit mondott ....

Az emberek egy névmemóriájáról - ez általában nem született meg, és tudatosan fejleszteni. Bár vannak kivételek, mint például színésznő Marilu Henner, a születéstől egy különösen agy - hipermnézia, amely lehetővé teszi, hogy emlékezzen a legapróbb részletekig mindent, ami történik vele a korai gyermekkorban. De a legtöbb prominens ember vesz részt a fejlesztés tudatos memória, mint például Theodore Roosevelt, aki olvasta a könyvben a nap 2-3 és behajtja a tartalmát a memóriából.

A speciális tároló rendszerek által kifejlesztett ókori görögök, akkor a 2, 3, vagy akár 1000-szer, hogy javítsák a memóriát. Például, miután elolvasta ezt a rövid cikket, megtudhatja, hogyan lehet gyorsan és tartósan memorizálni a lista tetszőleges hosszúságú és könnyű játszani a memóriából.

Kezdeni, ellenőrizze a memóriát. Ezt a gyakorlatot, hogy úgy érzi, az azonnali hatása memorizálása technikákat. Első teszt: Próbáld egy pillanatra, hogy emlékezzen egy listát 12 szavak (Race ellen az órát egy percet a clock):

  1. horgony
  2. ceruza
  3. béka
  4. elefánt
  5. svájci sajt
  6. A kis édességet
  7. futófelület
  8. lépcsőház
  9. A legtöbb cukorka
  10. hajó
  11. piros vonal
  12. naptár

Egy perc? És most, anélkül, hogy a listán (görgetni a lap tetején), rendelés nevére minden szava. Hányan voltak képesek felidézni? És most emlékezni discordantly: c., 6., mi az a szó? A n. 9? 2. bekezdés? 11. pont?

3 perc után, akkor emlékezzen a lista egyszerű, mastering mindhárom szabályok memorizálás:

  1. képzelni fényes szokatlan képek. Man - ez az elsőbbségét a vizuális érzékelés prioritása. Evolúciós már kialakult, hogy megkapták a nagy részét az információt a látás és a világos képeket. Ezért a memória vizuális képeket szinte korlátlanok. De nem minden a képek tárolására, és azok, akik kiesnek a rendes környezetben. Ez tűnik ki az emberek megtanulták megkülönböztetni egy objektumot egy másik, és ez hozzájárult a túlélés - mert az emberiség felhalmozott és továbbítani a imádata tapasztalat generációk számára a környezet: a gombák általában ehető, de van egy funkció - egy piros kalapot, fehér pöttyökkel (gomba) - mérgező . Azaz, az agy van hangolva tárolására szokatlan, hogy kiemelkedik a megszokott keretek.

Hogyan vonatkozik ez memorizálni? Ha memorizálni egy listát, képzelje el, képi ezeket a tárgyakat ad nekik szokatlan tulajdonságokkal vagy tedd a szokatlan helyzetekben. Például az első szót „horgony” is felfogható, mint egy óriás felhőkarcoló New York teddy horgony, a hajó több mint 100-szor. Jellemzően egy horgony kisebb és szokatlan anyag, de meg kell, hogy egy kép és szokatlan a memóriában ez már olvasható.

  1. Get mozgó képeket. Emlékszünk legjobb lépés, mint a statikus képek. Ezért manipulálni a fantáziáját, hogy a mozgó képeket. Például, az óriás horgony esik az apró ceruzát, de a várakozásokkal ellentétben, a ceruza nem verték péppé, hanem éppen ellenkezőleg, erősebb az acélnál horgonyt, és horgonyt roncsolja darabokra, és ezek a darabok piros békák, repül a kezében, ami a földre esett, viszont bolyhos rózsaszín elefántok, gyűjtése virágok törzsük vezetője svájci sajt .... Fantasmogorichnaya kép, de biztos vagyok benne, hogy ha ezt jól bemutatott, könnyű reprodukálni a memóriából az első néhány szava: horgonyzó, ceruza, béka, elefánt.
  2. Emlékszem egy számozott lista. Miután elsajátította ezt a technikát, akkor képes lesz arra, hogy emlékezzen a 20 számjegyből álló másodpercek számát, valamint a végtelen számozott listákat. A lényeg ez a technika abban a tényben rejlik, hogy e mögött az egyes szám akkor kampó egy képet, hasonlít egy szám, és soha ilyen módon már nem változik. Például, egy fánk alakú „0”. Képzeld el, a kép egy jó fánk rózsás. Töltse ki a benyújtás utat a „0”, emlékszik a képet. Az egység lehet elképzelni, mint egy szigonnyal, vagy egy darab fa egy melenko csomót, lenézett és emlékeztetve egységet. Deuce - egy hattyú vagy kacsa "3" - kontúr nagy mellek, "4" - vitorlás, "5" - egy acél horog "6" - nem lezárt lakat, "7" - póker, "8" - hóember „9” - egy léggömb egy string, hogy lóg le jobbról balra.

Most már könnyű - csatlakoztassa a bal oldali képek a számok és a tárgyak képét, amit akar emlékezni együtt. Segítek (Race ellen az órát 1 perc):

  1. Spear megüti rózsaszín gyűrű szerelvény
  2. Swan tartja csőrében egy ceruza
  3. Egy nagy láda nő ugrott egy piros béka
  4. Hajózik egy kis kis csónakot ügyesen kezeli az elefánt
  5. A horog a közepén a garázsban lógó feje svájci sajt
  6. A lakat nem zárt - megakadályozza a kis édességet
  7. Az öreg gyalogos nehéz, támaszkodva inkább a mankó póker
  8. Hóember próbál mászni egy hatalmas lépcső, így az ég
  9. Léggömbökkel kötve egy hatalmas édességet, és nem engedi, hogy szárnyalni
  10. Szigony ütött bagel és ha ez a hatalmas szigony, mint a tenger vitorlás hajó
  11. Szigony ábrázoltuk a zászló módjára keresztbe tett kardok, mint egy kalóz zászló, és a piros vonal
  12. Swan, egy szigonnyal, mint egy ceruzát húzza át a napot a naptárban.

Most próbálja meg reprodukálni ezeket a képeket a memóriából. Biztos vagyok benne, emlékszem mindenre. Most könnyen szét a képek adatai szava képek szükséges emlékezni. Mi több, ha már játszani bármilyen elemet a listából bármely szám: az egyik csak felidézni, hogy a kép úgy néz ki, a számok azonnal felidézni a szót, hogy társul hozzá. Húzott a képzeletben a képek annyira élénkek, hogy emlékezni fog rájuk sokáig. Próbálja meg végigmenni a listán az elme egy óra, egy nap, 5 nap. Ön emlékezni fog minden utolsó elemet. Hogyan lehet fejleszteni a memória, fogunk beszélni, és most csatolja készség.

És légy boldog!