Jóga kezdőknek, yogalena

A legnépszerűbb kérdés, hol kezdjem? Válasz választás lehet sok. Kezdés hogy bármit mindig nehéz. Mielőtt egy személy mindig sok akadály, amit épít magának. Sokszor hallom - igen, igen, meg kell kezdeni jógázni, vagy csak sport, de még nem egészen ez, meg kell oldani néhány problémát, itt egy év ... Aztán ott vannak nehézségek a kiválasztásban a helyeken, ahol menni, túl sok központok, elkápráztatott , akkor van egy probléma senki nem megy, egy unalmas, vagy kellemetlen, kínos, és mégis az emberek még mindig inkább jó néhány egészségügyi problémát, de az is kényelmetlen. Amint lehet kényelmetlen, vagy kellemetlen, hogy nem magát, és a szervezet jó? Tedd fel magadnak ezt a kérdést! Ez így mehet a végtelenségig! Sajnos nagyon szereti minden elhalasztani holnapra, és veszít időt ma, megfeledkezve arról, hogy az egészséget nem élet alapvetően értelmetlen, és a mi problémák és akadályok soha nem fogy ki, mi jön ki az új nyilatkozat.

Akkor kezdődik a tanulmány szövegét vagy a meditáció. Kezdheted a gyakorlat ászanák - jóga jelent -, és véget megértését jóga a testen keresztül. Kezdheted azzal a megfigyeléssel, légzés, mint a megnyilvánulása belső életünkben. Nincsenek szigorú szabályok, hol és hogyan kezdje a gyakorlatban. De egyszerűen mondani a szavakat, beszélt és olvasott jóga, akkor nem lesz jógi. A szavak még mindig szó, ami nem érinti a mélyben a lény. Jóga - ezt a gyakorlatot, amely magában foglalja nem csak a test és a lélek, hanem az elme. Minél többet gyakorolsz, annál jobban megértjük magunkat, hogy mi alkotja a test, légzés, szem előtt tartva, és még valami.

Ha elkezdjük a tanulmány a gyakorlat ászanák, meg kell értenünk, hogy minden jóga nem csak a testmozgás. De meg kell értenünk, hogy ez nem lehetséges anélkül, hogy a testmozgás. Így kezdődik a gyakorlat elengedhetetlen, hogy a munka a szervezetben.

Az egész életünk van írva a szervezetben. Minden egység tudat rögzíti a test formájában bizonyos izmok bilincsek. Performing jóga ászanákat, megfigyelése és annak tudatában magunkat, akkor először felfedezni a feltétele a testét azután kezdenek tanulni pihenni, stretching és szorította a testét, minden irányban feloldásával stressz révén a figyelmet és a légzés. Ennek során a foglalkoztatás keletkezik fokozatosan készség önmegfigyelés és a tudatosság.

A jóga gyakorlatok, a fő feladata, hogy szépen ívelt, és hogy megismerjék az állapotuk, összehangolja a levegőt ezen kanyarban, irányítja a figyelmet befelé, és gyakran a figyelmet arra irányul, hogy a külső mindenkor a külvilággal. Jóga - figyel a folyamat belülről. És itt van a test, mint egy eszköz, amely fix fókusz órákon.

Azok szakaszában gyakorlat, amelyben dolgozik, a fizikai test, ez a lépés szükséges további jóga. Nem tehetünk az illetékes pránájámák vagy a meditáció, ha nem tanulnak, hogy megértsék, és működjön együtt a szervezetben. A test nem lehet tenni az élen, de nem lehet figyelmen kívül azt, hogy csak meg kell tartani annak érdekében, mert ez a szervezet, meg tud hatolni neki. Az ember, minden tanuló és változékony.