Katsudzo Nishi 6 szabályainak egészségügyi

Niche Katsudzo japán gyógyító azt állította, hogy csak az a személy saját erő fog vele az egészséges, ebben meg volt győződve a saját tapasztalat. Mint egy gyerek, az orvosok adtak neki csalódást diagnózist. Az orvosok azt mondták, hogy ő él, akár 20 évig. De Nishi élt sokkal hosszabb és kialakította saját rendszerét javulást.

Rendszer Katsudzo Nishi

1936-ban jelenik meg első könyvét angolul, és ez az esemény előzte meg a túra az Egyesült Államok, amely tette a többszöri kérése rajongók. visszanyerő rendszer Nishi szert nagy népszerűségre miatt az egyszerűség, a hatékonyság és a mély keleti bölcsesség, amely alapját képezte a lány, és adott neki fényét.

Bevezetés a gyakorlatokat

Sok gyermek és serdülő diagnosztizálnak - gerincferdülés, hogy azért, mert mi úgy tűnik, görnyedt hát, mert a szalagokat és izmokat gyengíti. A felnőttek, akik ülni egész nap a munkahelyen, van egy hátsó fáradtság és a fájdalom. Ez okozza elmozdulása a csigolyák egymáshoz képest.

visszanyerő rendszer Katsudzo Nishi segít alkotnak helyes testtartás segítségével speciális gyakorlatok, a megfelelő táplálkozás kell erősíteni a gerinc, úszás, alvás és pihenés egy kemény ágyon.

A gyakorlatok lehetővé teszik, hogy a gerinc szert rugalmasság és tápegységek szükséges építőanyagok kialakulását és erősíti testtartás.

Étkezés tartalmaznia kell élelmiszerek gazdag kalcium, magnézium és a foszfor. Együtt szerves anyagok szükséges vitaminokat szervezet nagy mennyiségben. A legfontosabb a gerinc A-, C- és D

Középpontjában a rendszer rejlik Katsudzo Nishi 6 A szabályok:

A gerinc az élet alapja. Enyhe görbületét vezet zavar a különböző szervek, így a helyes testtartás nagyon fontos. Mindig próbálja húzni a koronát. Ezzel az egyszerű szabályt a gerinc egyenes. Ha ül, guggol, és amikor állni - lomha, akkor nagyon sok kárt a belső szerveket. És ha a hát egyenes, és folyamatosan előre nézni, akkor:

1. A gerinc nem torlódást;
2. a magasság növekszik egy pár centiméter;
3. a belső szerveket a helyüket;
4. helyreállítása funkciót az emésztőrendszer és a kiválasztás;
5. pajzsmirigy és a vérkeringés újra normális lesz.

Mindezek a változások nem lesz olyan hatékony, ha alszol egy puha ágyban. Jó volt süllyedni a puha kis ágy, de ez a sok szenvedést a gerinc. Gerinc egyik napról a másikra a feszültséget, és ez hozzájárul a görbület.

2. Egy szilárd párna vagy párna

Alvás szükséges párnára vagy kemény párnákkal. Erre azért van szükség, hogy a nyakcsigolyák alvás közben a természetes helyzetben. E szabály betartása befolyásolja az orrsövény, a rossz állapotban az orrsövény okozza a különböző betegségek, okoz ingerlékenység és a szédülés. Használjon szilárd niche kínál párna-roll, hazugság, hogy a 3. és 4. nyakcsigolya találhatók a párnán.

3. Gyakorlat „Aranyhal”

Ez a gyakorlat kell elvégezni az alábbiak szerint: meg kell feküdni egy síkágyas felfelé vagy lefelé húzza a lábujjait a test felé, mindkét kezét keresztbe tenni a nyak alatt, és 4., illetve 5. nyakcsigolya. Ebben a helyzetben rezegnek tekeregjen egész test, megismételve a mozgását hal a vízben. Végre ezt a gyakorlatot kell 1-2 perc naponta kétszer.

Ez a gyakorlat fogja gyógyítani gerincferdülés, megszünteti a görbület a gerinc, és távolítsa el a túlfeszültség gerinces idegeket, normalizálja a vérkeringést, elősegíti a bélmozgást, koordinálja a paraszimpatikus és szimpatikus idegrendszerben.

4. Gyakorlat a hajszálerek.

Feküdt a hátsó egyenes, a fej szilárd párna, lábak és kezek, hogy húzza fel függőlegesen a testhez képest, és könnyen rezgésbe őket.

Gyakorlat teszi betölti a hajszálerek a szervekben, ezáltal javítja a vérkeringést az egész testben, erősíti a mozgás és frissíti a nyirok folyadék. Gyakorlatokat végezni minden nap, reggel és este, 1-2 percig.

5. Gyakorlat „A záró kezek és lábak.”

A gyakorlatot végezzük a hátán fekszik, a fej szilárd párnán. Az első rész a gyakorlat. Tegye a kezét a mellkasán. Kinyitotta a kezét, amely összeköti a párna a mindkét kéz ujjaival nyomja őket egymás ellen, és pihenni, ismételje meg ezt többször is. Ezután hajtsa kar mozgását zárt ujjai oda-vissza. Ezután tenyeret bezárásához felett a mell.

A második rész - továbbra is feküdjön a hátára, és felemelte a lábát a test felett, ebben az esetben csatlakoztassa a térd, láb, hogy lezárja. Ugyanakkor fel, és csökkentheti a karok és a lábak a 10 - 60-szor. Edzés után pihenni, míg a kezdeti helyzetben, és meditálni minden nap 1-2 perc reggel és este.

Ez a gyakorlat munkáját koordináló izmok és idegek a bal és a jobb fele a test, különösen a végtagok. A testmozgás is fontos, mert ez koordinálja a izmok, erek, idegek, a has, ágyék és a comb. A terhesség alatt, a testmozgás segít a méhben. Ez a gyakorlat hasznos a várandós anya, a normális növekedéshez és a gyermek számára könnyű átjárást a születés.

Könyvek japán gyógyító Katsudzo Rések:

Meg lehet kezelni kézzel. Régóta bizonyított, hogy a tenyér bocsátanak titokzatos sugarakat. Megérintve a kezét a kezelés alapja a kereset ezen gerendák. Az elején a használata sugarak szükséges, hogy az élet energia potenciálját a tenyerek a következők: üljön le, kezeket fel, csatlakozó könyök mellkasán szinten, közel tenyér, az ujjak érintkeznek egymással könnyen. 40 percen belül folyamatosan irányítja a mentális energia koncentrálódik a tenyér.

Meg kell csinálni újra, nem számít, milyen nehéz lehet, hogy aktiválja az összes energiát a kezében. Átadja a kezelési módszer igen egyszerű: meg kell érinteni egy rövid időre, hogy átadja a fájó helyet. Ahhoz, hogy jobb eredményeket érjenek el, akkor először elvégezte az edzés nagy részében a hajszálerek, majd segít a betegnek, hogy csináld.

6. Gyakorlat hasi és a gerinc.

Az első rész - készítmények:

• Meg kell ülni egy székre, emelje, és csökkentheti a vállán 10-szer;
• Tedd ponyvák fejét jobbra és balra mindkét irányban 10-szer;
• majd döntse a fejét a bal hátsó és jobb - vissza, és 10, újra
• karok vízszintesen előrenyúlóak és kapcsolja be a fejét, hogy a bal és a jobb (időben);
• emelje fel mindkét kezét párhuzamosan és fordította a fejét jobbra-balra egyszer
• kezét, hogy marmagasságú, hajlítsa meg a könyök;
• kézen fogva ebben a helyzetben, döntse hátra, amennyire csak lehetséges, felhúzva az álla.

A második rész - Home:

Elvégzése után az előkészítő része, hogy szükség van a kikapcsolódásra, nyugszik a tenyerével egy ideig térdre és kezdődik a fő része a gyakorlat: kiegyenesíteni a test, próbálja megtartani az egyensúlyt a farkcsont. Body elkezd inogni balra és jobbra, míg végre a mozgást a gyomor, 10 percig minden reggel és este. Ezekben mozgások, azt mondani: „Én vagyok minden nap, minden módon jobb.”

A testmozgás jót tesz a gerinc és a has, koordinálja a funkciója a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer szabályozza a belek.

Az olvasók és a látogatók a módszerek a blog, hogy egészséges ma megnéztük néhány gyakorlatokat a japán gyógyító Katsudzo Nishi, akkor végre minden, kortól függetlenül.