légzőszervi képzés

Úgy tartják, hogy a magyar ember utasítás - ez valami felesleges és idegen. Neki szólunk csak szélsőséges esetekben, és nagyon ritkán olvasni fedezésére.
De néha szigorú betartása az „idegen”, hogy a dokumentum - a legfontosabb, hogy a helyes működés nemcsak a készüléket, hanem az egész testet. Például, ha a gyógyszerek, kozmetikumok vagy egészségügyi termékek.
Útmutató az edző „Samozdrav” - csak egy ilyen esetben. Ma kapcsolja be egy egyszerű és intuitív szöveges azok számára, akik csak most fog kezdeni az edzést.
Kezdje az intenzitás mérése, illetve a tudományos perctérfogat, légzés. Ez végzik reggel éhgyomorra, a gyógyszeres kezelés. Ez segít meghatározni a CO2 szint a szervezetben (a szén-dioxid, azt mondták), és megtanulják, hogyan állam közel van a normális.
Ahhoz, hogy egy mérőkamra, egy cső rugalmas kompenzátor és a szájdarab. Kapcsolja ki a fényképezőgépet úgy, hogy nem marad a levegő. Készítsünk egy stoppert vagy órát egy használt, amelynek székhelye egy alkalmas helyen és helyzetben: az asztalnál ül egy széken vagy a kanapén.

Lélegezz be a mérési igények csak a szájon keresztül, így az orr, tartsa az ujját, vagy egy speciális eszközt. Ön is használja vatta.
Miután minden előkészületet, indítsa el a stoppert, és kezdjük megemelve kamrában. Lélegezz nyugodtan, egyenletesen, késedelem nélkül, ne engedje a csövet a szájába. Méréseket, amíg a kamera nem lesz, mint egy párna. Miután leállítja az időzítőt, és írja le az eredményt. Távolítsuk el a levegőt a kamera kattintva egy speciális szelep.
Ilyen méréseket kell végezni, három egymást követő napon át. Ezt követően, az átlagos eredmény eltárolódik egy speciális asztalon. Mérés ajánlatos minden két-három hónapig.
Szakaszában az elején foglalkoztatás fontos, hogy megértsük a módszertani képzés és megfelelő sbrom szimulátor.
képzési technika
A módszertani képzés három fő pontot: a testhelyzet, időtartamát és gyakoriságát ülések és légzési módot.
testhelyzet képzés során a légzőszervi oktató eszköznek kell lennie, minél kényelmesebb legyen, így tud lélegezni nyugodtan és zökkenőmentesen. Akkor vegyenek részt, miközben ül az asztalnál egy széken vagy a kanapén hátradőlve, fekvő vagy fekve (minden szakaszában, kivéve a negyedik, mivel ebben a szakaszban kezdődik a képzés a légzőizmok).

Gyakorisága és időtartama, a képzés a terheléstől függ. Osztályba kell végezni napi rendszerességgel. Javasoljuk, hogy tartsa két edzés egy nap, de a korai szakaszban is megvalósítható egyszerre.
Időtartam vizsgálatok értéke 3 és 30 perc alatt. Meg kell kezdeni a minimális terhelés 3-10 percig, majd fokozatosan növelje ezt a számot 30 elérése után a legnagyobb értékeket kell foglalkozó 1-1,5 hónap, majd lépni a következő szakaszba.
légzési módot nem lehet megsérteni. Az órák meg kell lélegezni csak a szimulátor. Mint a mérése légzésszám, az orr blokkolva különleges kapocs. Ha a vásárolt egy komplett „Comfort” egy speciális maszkot, akkor lélegezni, és szája és az orra, ami még fontosabb, hogy a maszk illeszkedik szorosan a szembe.
Légzés ez legyen nyugodt, egyenletes. Breath ne legyen mély, és kilégzés - gyors, éles. Edzés közben, akkor nem tesznek erőfeszítést. Ha úgy érzi, hiányzik a levegő vagy kényelmetlenné válik, hagyja abba a gyakorlatot.
Általában ez történik, amikor az első edzés, vagy az átmenetet a következő szakaszba. Egy ilyen helyzetben szükség van, hogy vegyenek részt egy pár nap, anélkül, hogy megterhelné, majd térjen vissza a korábbi rendszer, és növeli a foglalkoztatás időtartama.
Session kell végezni, vagy 30 perccel az étkezés előtt, vagy gyógyszerek, vagy 2-3 óra után.
"Samozdrav". Használati utasítást. Elhelyezés tréner az első szakaszban
Az első szakaszban a képzés szimulátor lesz egy egyszerűsített változata - anélkül, hogy külső tartályok. A fedőlemez van behelyezve a csészébe úgy, hogy az ellenkező jelzi a számjegy 1 a borítón. A csövet csatlakozik egy kiemelkedés a fúvóka fedelet. A tetején a cső kerül egy rugalmas kompenzátor, továbbá egy szájrészt, vagy egy hüvely és egy maszkot (modelltől függően).

- Képzési nem kell csatolni a stressz. Nem töltenek ülésén egyértelműen irritált állapotban.
- Miután az alkoholfogyasztás csak a vonat a következő napon.
- Ha következetesen és helyesen követik a szabályokat az utasításokat követve, egy munkamenet során nem kell, hogy fizikai vagy akarati erőfeszítés. Ne próbálja meg „gyorsítani a folyamatot”, „kap jelentős terhelést”, mivel ez vezet a meredek visszaesés a helyreállítási folyamat vagy megszüntetését, valamint a romló teljesítmény érhető el.
- A képzés során a megengedett megszakítani a levegőt 3-5 másodpercig, akkor szükség van, hogy továbbra is a képzés ugyanabban a módban a szükséges figyelemelterelés (tüsszögés, köhögés, nyelési nyál, stb.) Ha volt egy kis szünetet több, mint 5 másodperc alatt - meg kell állítani az edzést.
- Elején a foglalkoztatás vagy az átmenet fokozatról fokozatra lehet megjeleníteni sanogenesis reakció - megtisztítani a szervezetet. Ez abban nyilvánul meg, fokozott nyálelválasztás, vagy szájszárazság, orrfolyás, vizenyős szemek, gyakori vizelés, hasmenés és az esetleges vérnyomás-emelkedés.
Ezek a tünetek 1-2 héten belül. A Stop képzés ebben az esetben nem kell.