Masszázs a lábak és a combok fogyókúra otthon

Azt masszázs sok előnye van: regenerálja, tisztítja, enyhíti a fáradtság és a rossz hangulat. Széles körben használják, és a célja a korrekció.

Nézzük meg, mi történik a szövetek mechanikai hatással és milyen típusú masszázs fogyni kényelmes önállóan gyakorolni. Kínálunk szépségszalonok és fitness központok valami különleges ebben az irányban, és milyen feltételek mellett a masszázs inkább káros, mint hasznos?

Annak alapján, amit az eljárás hatékonyságát?

Bármilyen masszázs hat a szervezetben szisztémásan. A fogyás fontos, különösen annak hatása van a bőrre, a bőr alatti szövetek, nyirok- és keringési rendszeren. Során szöveti masszázs irritált, fűtött, ezek a gyékény oxigénben gazdag vért. Ezzel a sejtek anyagcseréjét gyorsabb.

Masszázs serkenti a mozgás nyirok, amely segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Fats ismertek is, részt vesznek az anyagcserében.

Ez működik! A masszázs során a felosztása zsír és újraelosztását és kiválasztást a felesleges intercelluláris folyadék.

A kezelés segít felvenni a harcot a narancsbőr a lábakon. duzzanat elmúlik, a bőr rugalmas és sima. Ily módon, a lábak meg több tónusú. Végül a masszázs nyugtatja az idegeket és enyhíti a stresszt, ami az egyik oka a súlygyarapodás.

Masszázs a lábak és a combok fogyókúra otthon

Bizonyos típusú masszázs könnyen elsajátítható magad, és akkor a gyakorlatban őket otthon. Fontos, hogy a hatálya alá enyhítették.

Kaviár kényelmes masszázs, ülő helyzetben a padlóra. Térdre kell hajlítani tompaszögben és láb - állni a földön. Hogy dolgozzanak ki a csípő, akkor van értelme, hogy üljön egy alacsony széken, egyik lábát behajlítva a térd és a többi húzza. Masszázs kell irányítani (relaxált) lábát.

A tanfolyam kell állnia 15-20 alkalmas masszázs egy nap alatt. A még észrevehető hatás ajánlott kezelni nem csak a láb, hanem a has, és fenék.

Honey értágító hatása, és nagyon gyorsan. Ez is segít eltávolítani a méreganyagokat és gazdagítja a bőrt értékes mikro- és makroelemek, vitaminok. Mézes masszázs az egyik leghatékonyabb fogyás, de nem fér el minden. A tendencia, hogy az allergia, fokozott érzékenység a bőr és a visszér ez nem történt meg.

Az alkalmazás előtt a méz bőr simogatta, majd dörzsöljük, amíg enyhe vörösödés. Ezután a problémás terület alkalmazzák kis mennyiségben (1 evőkanál. Kanál) természetes méz és egyenletesen elosztva.

Masszázs technikák ebben az esetben nem túl változatos. Közülük - pofon a kezét, hajtogatott formában csónak, fény bizsergés 4-5 ujjal, tekercsek kezét. mozgás intenzitása fokozatosan növekszik, de a munkamenet tart hosszú (egy régióban kerül feldolgozásra 10 percen belül). Ezután méz mossuk hideg vízzel.

Kézkrém zsírégető

Után végezzük a zuhany. Skin kell feldolgozni a gőz és bozót. Ez adott melegítő / anti-cellulit gél vagy krém. Mozgás mindig az irányt a lábát a lágyék. Az első, a hatás legyen könnyű.

Célszerű, hogy nem kezeli különálló részből áll, és a láb teljesen. Különös figyelmet kell fordítani a módszerek csiszolás és gyúró. Amikor a dagasztás kell megragadnia nem csak a bőrt, hanem az izmokat. Mozgások mélyen kell lennie, de a lassú és alapos. Javasoljuk, hogy befejezze a masszázs mozdulatokkal.

Fontos! Ütős használt technikák nem éri meg, főleg, ha problémája van a vénák.

Vákuum szilikon bankok adnak azonos gyors hatás, valamint a méz, de ellentétben az utóbbi, nem ellenjavallt allergiások számára. A beavatkozás előtt, a lábak erősen vajjal kikent vagy tejszín. Ezt annak érdekében, hogy megkönnyítse, hogy végezzen egy üveg bőr károsítása nélkül az utóbbi.

Ahhoz, hogy a bank jól szívja meg kell szorítani, majd nyomják a testet. Ezután következik a jar eltávolítása nélkül a bőrt, elősegítve azt enyhe nyomással alulról felfelé. Megengedett körkörös, cikcakk, spirális mozgását. Visszatérés az üveget felülről lefelé nem kell nyomva.

Megengedett napi magatartás masszírozza, de az ülés nem kell sokáig (10-15 perc is elég).

Használatával a masszírozó

Az otthoni használatra gyártott különféle masszázs eszközök. Ez lehet:

• Mechanikai masszírozógép (hengerek, szőnyeg, labdák);
• kéz Vibro és vibropoyasa;
• miostimulyatory okozó izom-összehúzódás miatt az elektromos impulzusok
• teplomassazhery (zóna létrehozása szauna-hatás);
• Hordozható Vákuum masszírozó.

Úgy kell használni, szigorúan az utasításoknak megfelelően.

Tipp Ülése előtt ajánlatos tisztítani a bőrt bozót, és a végén -, hogy kenje a zsírégető krémet.

A legjobb eredményeket lehet elérni kombinációja otthoni hardveres masszázs testpakolásokkal fogyás és a testmozgás lábak.

Methods in szépségszalonok

Kozmetikai Központ valamit ajánlani az ügyfeleknek, mint alternatívát a klasszikus kézi masszázs. Tekintsük a legnépszerűbb technikákat, amelyek célja az anyagcsere, súlyvesztés és eltávolítására ödéma.

A lényege az eljárás abból áll, hogy a problémás területek egy speciális műszer. Található, a bőr fej, vagy masszázs tálban a készülékhez csatlakoztatva. Végül a szivattyúk, hogy beszívja a levegőt, és kozmetológus, eközben mozgatja a masszírozóelemet a szervezetben.

A kívánt hatást el nem érjük a nyomás miatt ingadozások. A módszer tekinthető hatékonyabb, mint egy otthoni masszázs bankok alapján ugyanez az elv.

Nyomás terápia (pneumomassage)

Mandzsetta kopott a lába, amelyben egy meghatározott frekvenciával (impulzus hullámok) sűrített levegővel ellátva. Azt a nyomást a problémás terület, aminek következtében tágítja az ereket és javítja a vérkeringést. Emiatt, nyomás terápia ellen hatékony narancsbőr. Ez gyakran párosul a test pakolás.

Endermological lipomassage hordoz mély hatást a bőrre és a bőr alatti szövet segítségével görgők és vákuum. bőrredő felszívódik maniples (fúvóka), és összegyúrjuk a forgó görgő. Ezen kívül, ha a vezetés manipuly teremt rezgés. Mindez hozzájárul a sejtek oxigénellátását, tonizáló az izmok és a bőr.

Lehetséges, hogy nem egy talpmasszázs visszerek és a terhesség?

A kezdeti szakaszban a visszerek masszázs, különösen nyirokelvezetés vagy anti-cellulit alkalmazásával kanál, hasznos lehet. Ez elősegíti a nyirokkeringést, megszüntetve ödéma és csökkenti a fáradtságot. Azonban köpölyözés, méz és vákuum masszázs ellenjavallt.

Amikor a visszerek és a vascularis tónusa csökken és mechanikai hatása a károsodott terület fájdalmas lehet, és vezet a vérzés, és ami a legfontosabb - a probléma rosszabb.

Figyelem! A későbbi szakaszokban a visszerek (trombózis, vénás fekélyek) masszázs lehetetlen, mivel fennáll a valószínűsége egy vérrög szétválasztás.

Ami a terhesség teljes időtartama alatt mondjuk egy könnyű saját masszázs. Más típusú masszázs végezheti, de nem az I trimeszterben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberi test a pont stimulálása, ami ahhoz vezethet, hogy a terhesség megszakítására.

Későbbi szakaszaiban a masszázs kell szelíd. Jobb bízza a szakember eljárások (mint a visszértágulat). Erős hormonális és fizikai változások az eljárás kerülni kell.

Terhes nők nem tudja használni a masszírozó (kivéve a mechanikai). A hatás az ilyen eszközök nehéz dózis és ellenőrzése; ez hátrányosan befolyásolhatja a magzat fejlődését.

kontraindikáció

Abszolút (amelyekben masszázs nincs hozzárendelve elvben):

• vér betegségek;
• jelenlétében malignáns betegségek;
• osteomyelitis;
• trombózis;
• tuberkulózis;
• pszichiátriai betegségek akut stádiumában;
• AIDS;
• szívelégtelenség és a tüdő III fokú;
• nemi úton terjedő betegségek.

• vérzés;
• megfázás (torokfájás, influenza, SARS);
• fertőző betegség;
• bőrkiütés;
• jelenlétében tályogok;
• hipertóniás krízis;
• magas vérnyomás;
• krónikus betegség, időszakokban exacerbatiók;
• mérgezés;
• hányinger;
• láz;
• duzzadt nyirokcsomók.

Figyeljen! A masszázs során meg kell „get” anyajegyek, daganatok, ismeretlen eredetű, a nyirokcsomók, seprűvénák és domború vénák. Ne masszírozza az poplitealis, a belső területeken a comb, lágyék.

Mesterkurzus végrehajtására nyirokelvezetés masszázs, amely aktiválja a nyirok áramlását, ezáltal eltávolítja a toxinokat, eltávolítjuk a duzzanat, és segít karcsúsítása.

következtetés

Még így is ártatlan eljárás masszázs narancsbőr és a fogyás, el kell végezni helyesen. Azt számos ellenjavallatok, hogy nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha azt szeretné, hogy (és növelni) egészség.

Annak érdekében, hogy megbirkózzanak a nagy zsírlerakódás, a masszázs nem elég. Fogyás akkor jelentkezik, amikor a szervezet fogyaszt több kalóriát, mint amennyit kap. Ebben az esetben a hiánya „üzemanyag” kompenzálja a bontást a zsírsejtek. Ezért megszabadulni a felesleges súlyt annyira fontos a testmozgás és a diéta felülvizsgálatát.

A szerepe a kisegítő masszázs, de elengedhetetlen feltétel, ha szükség van, hogy csökkentse a térfogatát egy adott zónában (például a borjak és fenék).