Medweb - Diet, mint egy életmód hibák és tereptárgyak
A célok és az étrend különböző lehet, a hozzáállás őket - is. Egy dolog biztos: a diéta elkerülhetetlenül hatással lesz az emberi élet.
Fordította a görög „diéta” - ez nem csak egy diéta, hanem egy életforma. Így a mai napig, és kapcsolódnak orvosok, táplálkozási és egyéb szakemberek diéta. A döntés a diéta, akarva-akaratlanul is, hogy személyesen vizsgálja felül nemcsak a diéta, hanem egy módja a nap, a fizikai aktivitás szintje, a fogyasztói szokások, viselkedési minták, és még hozzáállás. Abban az esetben, sikeres fogyás szükséges lehet változtatni ruhát.
Diet mint életmód - jellemző a sok szakma igénylő
komoly hozzáállás minden felesleges gramm. Balerinák és más táncosok,
modellek, filmsztárok és sportolók a diéta minden alkalommal. Gyakran előfordul, hogy a média
megfelelnek a leírása egy bizonyos híresség diéta, de sietnie kell alkalmazni
a való életben nem szükséges - néha ez az információ nem több, mint egy PR-mutatvány.
pszichológia
A pszichológiai összetevő különösen fontos, ha a diéta használt fogyás. Azonban minden más esetben ez nem is kell megszagolta. Vékonyabb emberek biztosítaniuk kell a pszichológiai támogatást egész fórumon meg: samonastroya a viselkedését a családtagok és a szeretteit. Ebben az esetben, akkor különös figyelmet kell fordítania a motivációik, hogy dolgozzon ki egy jutalmazó rendszerben illetékes (nem gasztronómiai), amely támogatja a szoros, amennyit csak tudnak segíteni. Egyes esetekben a diéta nem káros, hogy üljön le a család, a többi elég feltenni rokonok nem ugratni karcsúsító sütemény gyorsétterem.
Ha csak arról megy az egészséges táplálkozás, fontos, hogy ne csak tulajdonítanak a családot, de nem tartoznak bele a szélsőségek. Rendszeresen, kényeztesse magát egy finom, és káros lehet Szinte mindenki, ami a legfontosabb - emlékszik a arányérzék. A túlzott figyelmet a táplálkozás, az állandó beszélni előnyeit a vitaminok és a teljes tilalmat a bizonyos termékekben, előbb vagy utóbb ez okoz negatív reakciót bármely támogatója az egészséges életmód és a harmónia.
Sok hálózati rendszerek jelentős szerepet fogyás és az egészség javítására visszavont sport terhelés. Az átmenet az egyik ilyen rendszereket nem csak meg kell találni ideje rendszeres utazások a tornaterem, hanem a szeretet hosszú sétákat, az aktív kerti játékok, kirándulások sport táborok és egyéb kirándulásokat. Rest valószínűleg megszűnik társítható egy kanapé, és a mottó lesz az „a legjobb nyaralás - változás a tevékenységet.”
Mit nem tenni senkinek, ezért elhibázott megközelítés diéta. Túl merev, túl radikális célokat is következetlen magatartás, túl szigorú hozzáállást neki megkérdőjelezné mindazt az erőfeszítést, és hatására csak frusztráció.
A diéta egy életen át?
A leggyakoribb hiba velejárója főleg nők - „örök étrend.” Az a szokás, mindig „ülnek” a diéta. ugrani egy divat, hogy egy másik módszer, egy misztikus hit csodája bizonyos étrendi korlátozások, az a meggyőződés, hogy ha éhen, majd miután bármit megeszik - ők is beállítja a paramétereket az életmód. Higgy a tápértéke saláta levél lehet, de hogyan lehet egy jó étvágy, amelyet játszott el, mindössze egy fél óra múlva?
És azok, akik ebben a helyzetben, és azok, akik őt figyeli az oldalon, nyilvánvaló ésszerűtlenség és értelmetlensége ilyen táplálkozási viselkedés. Egy ilyen komolytalan megközelítés fogyás és a gyógyulás nem ad meggyőző eredményt.
Csendes, szerény hozzáállás korrigálni az utat az élet nélkül szélsőséges táplálkozás és a fizikai tevékenység bajnokság - a siker kulcsa. Kívánatos, hogy konzultáljon orvosával.
A felhasznált anyagok kép tulajdonosa shutterstock.com
Minden a legnépszerűbb diéták működik, és hasonló eredményt mutatnak. És a siker minden diéta egyszerűen megfigyelni.
A folyamat során a fogyás segítségével a testmozgás és a diéta van egy jelentős veszteség nem csak zsírt, hanem az izom. Fehérje segít elkerülni ezt.
Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend befolyásolja a koleszterin és a só a szervezetben, ami az epekőképződést.
Amerikai tudósok leleplezte a legelterjedtebb tévhiteket kalóriát és hogyan kell az elhízás elleni küzdelemben.