Mi a legjobb szimulátor, vagy bár, a bomba test

Csak menjünk le az üzletet - az adott formában, bárok, súlyzók és kettlebell nem erősen módosított az elmúlt 50 évben, hogy nem igaz a szimulátorok. Egyes szakértők fitness és testépítő azt mondják, ha azt szeretnénk, hogy súlya csak súlyzórudaknak és súlyzók, és jobban megfelel a szimulátorok, de miért javítják és módosítani. Ha annyira haszontalan, a termelés tekintetében már minimálisra csökkent.
Emlékezz izomnövekedésnek egyaránt használják a szimulátort és súlyzókkal. azt számos tényező befolyásolja: erő, gyorsaság, és az izom regenerációjában idő, a szint az anyagcsere. terhelések progresszióját. Genetika, életmód és így tovább.
Ezután meg, mikor a legjobb, hogy egy szimulátor és bár súlyokkal, sorolja fel a profik, menjünk:
Képzési szabad súlyokkal
• Pénzt takaríthatunk meg szimulátorok
Ha súlyosan hiányzik szabad ideje, hogy látogassa fitness központok és edzőtermek, vásárlás torna pad és súlyzók, sokkal olcsóbb, mint a kiadások finanszírozására a vásárlás egy minőségi edző, amelyeknek az ára elérheti a több ezer dollár. A fő sportszerek az egészséges életmód lehet tanulni - itt.
• A képzés minden szögben
Segítségével súlyzók és súlyzók, edzhet a mozgás bármilyen szögben, míg korlátozott mozgás szimulátor. Például, hogy nyomja meg a súlyzók egy ferde fekvenyomás, vagy súlyzó ül. akkor nem csak emelje fel a karját egyenesen felfelé, hanem hozza őket a központtól, a szimulátorban, hogy nagyon problematikus.
Tapasztalt sportolók adnak némi előnyben részesíti a szabad súlyok, míg a kezdők arra ösztönzik, hogy vizsgálja meg az alapvető technikákat a munka egy kis súlyt a szimulátorban, amely segít, hogy végre mozgásokat szigorúan meghatározott irányba.
Egy nagy plusz a szabad súlyok alkalmazzák őket, nagy mennyiségű stabilizáló izmok részt vesznek a munkában. Például a zömök magában foglalja nemcsak az izmok, a lábak, a

Ugyanakkor, egy súlyzó és súlyzók töltesz több kalóriát, mint a szimulátort, többet költenek erőfeszítést súly megtartása. Szabad súlyok lehetővé teszi, hogy egy kicsit nagyobb mozgástartomány, mint a szimulátorban, beleértve a munka a sokízületi mozgás, ez magában foglalja a nagy mennyiségű izom munka, így nem mondom semmit, nem akarsz egy tömeges csinálni bázis - guggolás, felhúzás és fekvenyomás.
• jobb koordinációja mozgások
Például, ha szereti a bizonyos fajta sport, ahol meg kell, hogy javítsa a koordinációt, fejleszti robbanékony erő, minden mozgás véletlenszerű és változatos. A szimulátor nem teszik lehetővé, hogy teljes, mert köti az extra mozgás és a célzáshoz, amelynek célja egy bizonyos izomcsoport. Míg a szabad súlyok ugyanakkor sok vonatok izmok erősítése, az erőt és kitartást.
• Zárjuk le a kötőszövet
Segítségével szabad súlyok, izmok tapasztal egy kicsit nagyobb hangsúlyt, mint a súlyzók és súlyzók és szeretné megúszni az oldalon, kanyarban különböző szögekből, de az izom erejét és koncentrációja akkor tegyék lépés a helyes irányba, aminek következtében törzs a kötőszövet közötti főbb izmok és inak, ínszalagok, így azok megerősítése és pecsét.
• Alkalmas bármilyen magasságú és építmények
A legtöbb szimulátor is minden elfér, de vannak nagyon magas vagy nagy emberek, akik egy szimulátor élményt érzés, minden annak a ténynek köszönhető, hogy az izmok és izületek dolgoznak rossz szögben, akkor nem mondható el a szabad súlyok, azokat fel lehet használni abszolút mindenkit, nem figyel a fizikum.
• Fokozott anabolikus hormonok
Mint korábban említettük, a szabad súlyok tartalmazhat több izom munka, amely maga után vonja fokozott aktivitása a tesztoszteron és más növekedési hormonok, amely közvetlenül érinti a növekedés az izom hipertrófia (izomnövekedés).
Képzés a szimulátorok
• Növekvő edzés intenzitása

A szimulátor megkönnyíti, mivel ez nem egy figyelemelterelés megy izmok, hogy tartsa a súlyát a swing. Például az eljárás ünnep szünet. könnyebb elvégzése a fekvenyomás egy súlyzó Smith szimulátor, mint súlyzók ferdepadon. Akkor a legjobban elérni az izom nem meghatározott izmokat alkalmazásával különböző módszerek készletek és ismétléssel - negatív. drop-készletek. forsatsii módszer.
• Tesztelés a tökéletes mozgás technika
Ha elkezd csinálni egy bizonyos gyakorlat és sporteszközök először teszi lehetővé az edzőteremben - ajánlatos tanulmányozni a szimulátorok, kis súlyokkal. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az izom-stabilizátorok részt minimális, mind a koncentráció megy érzi az izmok és a helyes mozgás biomechanikai.
Constant ismétlés egy előre meghatározott irányban megfelel a helyes mozgásának technikát automatizmus, csak akkor lehet mozgatni, hogy a szabad súlyok.
• izolálása izom
Oktatók segítenek jobban elkülöníteni a törzs egy adott izom, biztosítva számukra az összes energia és erőfeszítés, minimálisra csökkentve a munkát a szabályozók és csökkenti a terhelést az ízületeket. A szimulátor könnyebb lehúznak a fáradt izmokat, mivel nincsenek zavaró az izom tömegének megtartása, mivel az eset, amikor dolgozik egy súlyzó vagy súlyzó.
• Csökkenti a terhelést az ízületeket
Az izom helyreállítását a sérülés után, vagy ha az ízületek fáj, fitness gép a legjobb megoldás, mivel szigorúan rögzíti a közös pozícióban, és teszi a gyakorlat kevésbé fájdalmas. Ez mind szép annak a ténynek köszönhető, hogy a súlya a test és nem járnak egyik oldalról a másikra, ami egy nagy megterhelést az ízületek, ínszalagok és inak. De minden esetben, kezdve egy kis mozgás a tömeg, fokozatosan növelve az intenzitás és a terhelést.
• Tartsa a megfelelő testtartás
Természetesen ez függ a személyiség a szimulátor, de figyelembe kiindulási helyzetben a legtöbb szimulátorok, szedi a megfelelő pozícióba előre - ez különösen fontos,

• A képzés nélküli biztonsági háló
Nagyon gyakran szállító nehéz megközelítés gyakorolni, akkor gyakran keresnek szemével bárki is biztosítsuk, hogy a tömeg nem hengerelt. És nagyon gyakran nem találnak segítséget kívülről, sokan nem módosítja a gyakorlat, hogy a végén, mert a félelem, hogy szegezett tömeg, amely nem teszi lehetővé a munka végéig az izom. A szimulátor már megoldotta a problémát, azt szolgálja, mint egy asszisztens, és lehetővé teszi, hogy a vonat az izmok teljes kudarc és félelem nélkül, hogy akkor töltse ki súlyát.
következtetés
Jön a tornaterem, a képzési program biztosan tartalmazza dolgozó szimulátorok és súlyzókkal. Ha már egy tapasztalt játékos van egy csomó erőfeszítést, kezdődik a képzés ingyenes súlyok, de a végén a képzés, ha az erők fokozatosan elhagyni, akkor lehet elkülöníteni, és törje össze az izmok szimulátorok. Ha kezdő vagy, akkor először meg kell tanulni a helyes technikát mozgás szimulátorok, a kötelező értelemben a képzés az izmok.
Mindenesetre, a célok alapján és a helyzetet, és a fent említett előnyöket, és időről időre kiválasztani a megfelelő megoldást magadnak és ne feledd: Diversity - a siker kulcsa.
Minden jó a képzés, minőségi hús és a sport adatok!