Mi egy nagy kövér rizs vagy burgonyapürével-dietam-net
Annak érdekében, hogy hízni, fontos, hogy ne csak elhagyni a pörkölt, hozzá zöldséget a diéta, hanem képes kiválasztani a megfelelő élelmiszerek, amelyek jobb a diéta. Gyakran választott menü egy családi vacsora, gondolj bele, mi több hasznos? Persze, hogy ízletesebb és így mindenki tudja, de hogyan kell főzni egy étkezés menteni egy számot, amíg tudják, egy.
A különböző diéták gyors fogyás segíthet, hogy megszokja a gondolatot, hogy csak a saját súlya nem fut el. Meg kell dolgozni magát, és megtanulják, hogy készítsen diétás ételeket, amelyek ráadásul nem nyomja meg a családi költségvetést. Mi a helyzet az egyszerű alap köretek ebédre vagy vacsorára, hogy a diéta nem változik, amelyhez hozzá vannak szokva a gyermekkortól? Például, a rizs és burgonyapürével? Mi lehet választani a lehető legkisebb kárt a szám, és kérjük a háztartásban?
Rice és burgonyapürével - ez szénhidrátok. A legtöbb ember nem tud ellenállni egy tányér lágy burgonyapüré vagy egy finom rizst. Ők biztosan finom, de nem valószínű, hogy ők is tulajdonítható, hogy a termékek az étrend.
Azonban meg kell jegyezni, hogy a szénhidrátok fontos szerepet játszanak számos folyamat a szervezetben. Segítenek a fejlesztés a hormon szerotonin, amely érzést ad a relaxáció és felemelő, valamint a szénhidrátok a legolcsóbb energiaforrás. A szénhidrátok felszívódását emelkedik a vércukorszint, és van egy jóllakottság érzését. Tény, hogy a szénhidrátok, így egy ideiglenes jóllakottság érzését az étkezés, míg a fehérjék és zsírok dolgoznak hosszú távú telítődése, ami kísér bennünket az étkezések között.
Ha a vércukorszint csökken, úgy érezzük az éhséget. A megfelelő kombinációja a szénhidrátok (a lebontott lassabban) lehetővé teszi számunkra, hogy a vércukorszintet a kiegyensúlyozott és elkerüljék a cukor tüskék vezet minket, hogy sokat eszik, vagy hogy rohanás a desszert.
Mi szénhidrátok előnyös kiválasztásához?
Mi a legjobb köret: rizs vagy krumplipüré? Milyen étel táplálóbb és kielégítő, és jobban megfelel a diéta?
A főtt fehér rizs 130 kalória 100 g, és a szilárd, barna rizs tartalmaz 110 kalóriát. A burgonya püré 85 kalóriát tartalmaz. De ez túl korai lenne kijelenteni, hogy a püré helyett rizst.
Hogy készítsen ízletes és finom burgonyapürével általánosan használt vaj vagy margarin, ami nem túl hasznos, de még hozzá egy olívaolaj, megkapjuk további 90 kalóriát evőkanál krumplipürét. Másfelől, a főzés a rizs nem igényel a kiegészítéssel, nagy mennyiségű olaj.
Melyik termék sokkal kielégítőbb? Hat evőkanál rizs tartalmazza az azonos mennyiségű kalóriát, amelyek egy átlagos burgonya gumó. Jóllakottság lehet határozni a növekedés mértéke a vércukorszint étkezés után, annál lassabb a szénhidrátok emésztését, mindaddig, amíg úgy érezzük, jóllakottság. A rizs, ez a folyamat sokkal lassabb, mint a burgonya, így kitölti a hosszabb távon. Barna rizs tartalmaz egy magas minőségű és rost, amelynek lehasítása lassabban, így még kielégítő.
Melyik termék táplálóbb?
Hogyan lehet a fehér rizs több hasznos?
Szeretne, hogy lépést tarthasson a híreket ezen a honlapon, fontolja meg a feliratkozást az RSS feed!
Mindenképpen olvassa el:
- Mi történne, ha a medve ittak Coca-Cola?
- Andzhelina Dzholi elvesztette az eszméletét, mert a soványság
- 20 módját, hogy csökkentsék 500 kalóriát egy nap
- Csirke saláta és a dinnye
