Miért ivóvíz fogyás, a bomba test

Én kezdődik a cikk, egy kicsit a másik viszont sok edző és a szakértők nem ajánlják a kórteremben, hogy igyon vizet edzés közben, és annak befejezését követően.

Elmondják egy egyszerű fogalom - zsír tagjai közé tartozik, a víz, és amikor részt vesz a vízhiány olaj, így csökkentve a súlya a zsír.

Ez az elmélet találja tudományosan bizonyított, és teljesen igaza van, de van egy dolog, hogy - a vizet teszünk zsírt, és a részesedését a szervezetben csökken, hogy szükség van egy hosszú ideig nem iszik - néhány nap, ami súlyosan kiszáradhat a szervezetben.

Még egyes szakértők azt mondják, hogy a képzés során a többség a teljes vérben a szervek és az izmok, és a gyomor ekkor működik az energiatakarékos üzemmódot, mint alvás közben, ezért ne töltsön le vízzel.
De a víz elkezdett legalább néhány mikroszkopikus hasító tart nagyon sokáig, nem hiszem, hogy sok lesz képes élvezni 1 alkalommal 1,5 - 2 liter. a víz. Egy kis számú, mert, hogy a víz nem tartalmaz bonyolult összetevők gyomorban szívódik 10-15 percig.

Víz órás Kivétel

Mi történik, ha abbahagyja az ivóvíz edzés közben és annak befejezését követően 3 órán át vagy tovább, amíg a lefekvés? Semmi különös nem történt, annak összegét a szervezetben csökken 0,5-1 liter. és mindent, akkor kínozza a szomjúság még többet isznak, mint ő, vagy megpróbálja becsapni magát rajta használni tea, kávé, gyümölcslevek, levesek vagy más folyadékkal, és ott lehet veszélyes felesleges kalóriát.

Ezért vizet inni edzés közben és után is, nem csak szükséges, de elengedhetetlen. helyesen:

A víz használata a fogyás

A víz mennyiségét fogyasztott, közvetlenül befolyásolja az anyagcserét. mennyit kell inni vizet egy nap

- olvasható itt.

A kevesebb vizet fogyasztanak, a több aktivált mechanizmus gátló anyagcsere (metabolizmus), az alsó van, a lassabb fogyasztott kalóriát és zsírt, beleértve.
Ezért meg kell inni ahhoz, hogy köze van hozzá nem 1 alkalommal, és a nap folyamán, kis adagokban, állandó jelleggel biztosítja szállítás a víz.

Edzés közben, igyon egy lépésben legfeljebb 70-100ml. a víz. így elkerülhető a elnehezülése és teljessége a gyomorban, és nem rossz közérzetet, miközben órákat.

Edzés után ital vizet közvetlenül és annak végén 10-15 perccel étkezés előtt. Miért? Amint fentebb már említettük, a víz elvezetését a gyomor ebben az időszakban az idő, ha iszik vizet étkezés közben vagy után, akkor lesz egy gyomorsav, ami a gyomor törzset kétszeresen és osztja újra.

Tehát nem gúnyolódni a szervezetben és nem kínozza magát, igyon vizet, mind a képzés során és azt követően, valamint a nap folyamán kis adagokban, akkor is, ha nem szomjas.
A víz segít a fogyásban, és a fogyás folyamatát annak köszönhető, hogy a táplálkozás és a testmozgás.
Ez nem csak a fogyás időszakban, de fontos szerepet játszik az izomtömeg növelésére.

Remélem minden világos explained'd szeretnék remélem, sikeres munkát! 😉