Miért korral lassul az anyagcsere
Anyagcsere tudományosan úgynevezett „metabolikus” a görög szó jelentése „átalakulás, a változás.” Anyagcsere - a kémiai reakciókat, amelyek az élő szervezetek, amelyekkel az élet fenntartását. Továbbá, míg az élő szervezetben, a metabolikus reakciók előfordulhatnak. Tehát az anyagcserét - a szükséges és elégséges feltétele az élet. Amit egyszer figyelmeztette Engels, amint azt már vázoltam szemináriumokat marxizmus-leninizmus.
anyagcsere folyamatok lehetővé teszik a növekedés és fejlődés a szervezetek és szaporodásukat a környezeti változások a reakció közegben. anyagcsere-folyamatok vannak osztva két részre. Vagy, ha úgy tetszik, két fázisból. Mivel kezdetben, étkezés közben, vagy tudományosan szólva, katabolizmus szakaszában, komplex szerves anyagok bomlanak egyszerű. Amikor ez az energia felszabadul, amely támogatja a létezését a szervezetben. A második lépésben, a lépésben anabolizmus egyszerű extrahált anyagok élelmiszer, szintetizált „építőanyagok” organizmus: fehérjék, lipidek, cukrok és nukleinsavak. Ebben a szakaszban vannak olyan folyamatok, amelyek megkövetelik az energiát.
Metabolikus folyamatok zajlanak folyamatosan. A tudósok azt találták, hogy mintegy 8 év, az összes anyagot a szervezetben helyébe újakat. Így, miután ebben az időszakban, azt mondhatjuk, „I - én nem.” Ez különösen akkor fontos, ha mozog az állandó lakóhelye egy másik helyen. Néhány éven belül megváltozott a szokások: többet eszik, többet isznak, különböző nézd meg a világot. Egy másik kísérletben a szervezetben létfontosságú gyümölcslevek.
Azonban az idő múlásával minden változik, és változik a rosszabb. Az orvosok azt mondják, hogy az anyagcsere folyamatok a szervezetben lassítja a korral. Minden 10 éves, élt élet lassítja az anyagcserét egy felnőtt 7-10%. Ez részben annak a ténynek köszönhető, hogy a csökkentett számú izomtömeg. Ha nincs elegendő testmozgás izomszövet helyébe zsír. A zsírszövet anyagcseréjét majdnem háromszor lassabb.
Mivel a férfiaknak több izom és kevesebb zsír szöveti anyagcsere férfiaknál gyorsabb, mint a nők.
A szervezet nem veszi észre a lassuló anyagcsere, és mi továbbra is él, ahogy élt. Ennek eredményeként az életmód inkonzisztencia az anyagcsere folyamatok a szervezetben van elhízás (amely viszont, továbbá lassítja az anyagcserét). Mivel a felhalmozódása túlsúly a szervezetben indul különböző betegségek. Bár, persze, a fiatal korban előfordulhat zavarok anyagcsere amelyek miatt kiegyensúlyozatlanság fogyasztás és energiaráfordítás a szervezetben.
Bizonyos tényezők, amelyek hozzájárulnak a csökkenés anyagcserét, nem vagyunk kitéve. Ez például testalkata, nem, életkor. De az arány az anyagcsere folyamatok, akkor még mindig lehet befolyásolni. És szükség van befolyása.
Mit kell tennem? Először is, tudatosan változtatnak szokásaikon. Változó életmód jelentősen növeli az anyagcsere, lefogy, és lassítja az öregedés folyamatát.
Először is újra kell gondolni a diétát. Egyes termékek nem a kalória a belőlük nyert, égett gyorsabb. Ennek eredményeként a testzsír nem halmozódik fel. Vagy, ha a felhalmozott, ez nem egy „teljes gőzzel”.
Hogy javítsák a folyamat az anyagcsere, a következő intézkedéseket kell tenni:
1. Egyél lassan, kis adagokban, naponta 5-ször, legalább. Ez az úgynevezett frakcionált hatalom. Tört teljesítmény - alapján a legtöbb étrendben. Mivel az osztott étkezés vércukorszint stabil marad, ami megakadályozza a túlzott evés.
2. Meg kell fogyasztani megfelelő mennyiségű fehérjét és állati zsírok és egyszerű szénhidrátok korlátozni kell. Ez azt jelenti: az első helyen, hogy korlátozza a bevitt cukor és az édesség.
3. A reggeli legyen, és meg kell sűrű, lehetnek fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
4. Nézd meg az étkezés nem feltétlenül kevesebb, mint 4 órával lefekvés előtt.
5. Ne kínozza magát a szomjúságtól. Igyál sok vizet kell. Víz nélkül, az anyagcsere lelassul.
6. Győződjön meg róla, hogy enni élelmiszerek felgyorsítja az anyagcserét: sovány hús és a tojás (főleg fehérje), olajos hal (makréla, szardínia, pisztráng, lazac), zabpehely, alacsony zsírtartalmú joghurt. A szervezet anyagcseréjét felgyorsítja a fűszereket, gyümölcsöket, zöld és fekete teák.
7. Győződjön meg az anyagcserét a jog nem csak felsorolt korlátozások az élelmiszerekben. Anyagcsere-folyamatok felgyorsulnak, ha az elégetett kalóriák az izmokban. Ez akkor történik, amikor az izmok mindig jó formában, mindig akcióban. Ehhez, és mozogni egyre aktívabb. A mozgásszegény életmód és az inaktív lassítja az anyagcserét, nemtől és az életkor. Ezért - járni, futni, és élvezni az életet! felgyorsítja az anyagcserét hozzájárul a hosszú vándorlás (de nem a gyalogos, nyugodt, és gyors ütemben). Bármilyen élénk tevékenységet gyorsítja az anyagcserét. Még egy ilyen kellemes, mint a kerékpározás, játék, tánc. És a szex - ne felejtsd el.
8. Érdemes felgyorsítja az anyagcserét és fürdő, egy orosz, vagy egy szauna és egy jó masszázs.
9. És akkor mindig jó hangulatban, mert tartós stressz, lelassítja az anyagcserét, és így hozza az összes varázsát a régi kor. Nem véletlen, hogy a homályban tartják az egyik fő bűn.
Annak érdekében, hogy azok, akik nem akarnak öregszik, csak egy kiút: felgyorsítani az anyagcserét az összes fenti módon.
És aki közülünk akar megöregedni?
Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.
A fitoösztrogének, mi ez?
A béta-karotin - mi ez?
Ki találta fel a nemzetiség és honnan jöttek?
Australopithecus, neandervölgyi, Cro-magnoni: Összehasonlító jellemzői
Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.
A fitoösztrogének, mi ez?
A béta-karotin - mi ez?
Ki találta fel a nemzetiség és honnan jöttek?
Australopithecus, neandervölgyi, Cro-magnoni: Összehasonlító jellemzői
Honnét a kifejezést: Nincs ember, nincs probléma?
Lehet szexelni 14 évesen?
Mi történik, ha Zhirinovsky elnöke lett?
Szigor, mi ez?
Hogyan lehet megmagyarázni a gyerekeknek, mi az Isten?
Főzni levest agglegény?
Hogy a gyermek nem eszik?
Mi a szentség és gerunds, ezek a különbségek?
„Kőtár” - mi az?
Miért áfonya savanyú?
10 titkait ízletes vegetáriánus leves
Ami az ő fotója a kettős?
Rákkezelés, hogy megtörtént az elmúlt 20 évben a világon a kezelés a betegség?
Mit jelent az életet nem egy ágy?
Tanulva a hibákat mások felismerni a házasság csalások. Néhány tipp a nők számára.
Mi epigenetics?
Hogyan lehet lekötni egy babát?
Tetahiling (Thetahealing), mi ez?
Jéről. Mi a média kit?
Mi egy könyvvizsgálói jelentést?
Ki határozza meg a határokat a jó és rossz, helyes és helytelen?
Nikolay Berdyaev - magyar Hegel huszadik század.
Eduard Totleben - egy zseniális mérnöki és tengerészeti ügyek.
Ahol ez olcsóbb megvenni egy autót?
Nick le, mit jelent ez?
Scream minden Ivanovo, mit jelent ez?
Ki az az ember papucs férj?
És ha nem térnek vissza a matriarchátus?
Ahogy Zyuzya részeg, mit jelent ez?
Vitality, mi ez?
Raven feltételezik, hogy ez mit jelent?
Stanislav Sadalsky ki ő?
Készítsen egy képet a technika Fonalgrafika.
A leértékelés a rubel, ami van?