Miért van szükség nyújtás ma fogunk beszélni ezen

Ma fogunk beszélni egy ilyen koncepció, mint a nyújtás. Nem titok, hogy sok kezelésekor ne jelenléti hogy javítsa a rugalmasság, vagy ahogy most hívják, stretching órák, hivatkozva arra, hogy nem kap a megfelelő terhelést és az öröm. Továbbá foglalkozunk néha csak hagyja az utolsó része az ülés, vagy feszített, de nem buzgóság, feltételezhető, hogy a képzés része valami, ami nem szükséges, és nem érdekes. Egyrészt, hogy megértsük ezeket az embereket is: sokan nem túl jó rugalmasság „természet”, és amikor az utolsó része az osztályban, úgy érzik, nem jobb. Kevés ember szeretné látni a tükörben az ő ügyetlenség, és ezért a nyújtás vagy „menekülni”, vagy azt, hogy a földre a lábát, ami indokolja azt a fáradtságot. De hidd el, a szakaszon nem csak szükséges, hanem egyszerűen elengedhetetlen!

Mi nyújtás? Nyújtás vagy stretching - egy sor gyakorlatok és testtartás nyúlik bizonyos izmok, szalagok és inak a törzs és a végtagok. Nyújtás az a szervezetben nagyon sok pozitív hatása, hogy fokozza az emberi jólét, a megjelenés és az általános egészségi állapot. Sokan tévednek a gondolkodás, hogy csak akkor kell, hogy nyúlik a sportolók a sport kiváló eredményeket. Ez nem így van! részt szakaszon gyakran anélkül, hogy gondolkodás, miért van rá szükség, és a nyújtás után lehet megoldani sok problémát.

Tippek stretching Miért stretching izmok? Nyújtás után egy jó izomtevékenységet megvédi az izmokat rövidülésről. Load izmok szerződött. Miután erőlködés visszatér majdnem az eredeti alakját. Stretching elősegíti puha y.

A bemelegítő része tevékenység bármilyen edzés, nyújtás növekedést eredményez a testhőmérséklet és az izmok, serkenti a szív és a légzőrendszer, aktiválását segítik az anyagcsere folyamatok a megnyújtott izmok és belső szervek, ami javult a teljesítmény. Stretching hasznos lehet a fejlesztés relaxációs technikák, valamint csökkenti a fájdalom intenzitása, amelyek megfigyelhető közvetlenül edzés után.

Továbbfejlesztett rugalmasság lehetővé teszi, hogy végre bizonyos mozgások nagyobb amplitúdójú. Jó rugalmasság - ez egy jó testtartás! Jó testtartás javítja a megjelenését és a nagyfokú mobilitás a gerinc csökkenti annak valószínűségét, hogy a hátfájás. Jó rugalmasság hozzájárul a jobb koordináció és a sérülések megelőzésére. Csak eredményeként szisztematikus vizsgálatok nyújtás meg lehet tanulni, hogy pihenjen. Nem titok, hogy sok ember szenved a túlzott izomfeszültség, ami sok negatív következményeket. Például: csökkentett érzékelésben a valóság, magas vérnyomás, és így tovább.

Nyújtás (izomfeszítést gyakorlatok) nyújtás az izmok egy nagyon fontos eleme a képzési program fizikai fejlődését, valamint a legegyszerűbb fajta gyakorlat végezhető szinte bárhol. Művészet stretching gyakorlatok és nyújtás hatására pl.

Fejlesztési rugalmasság Rugalmasság - ez egy abszolút mozgási tartomány egy közös vagy varratmennyiség lehet elérni egy pillanat erőfeszítés.

Élvezze fitness!