Milyen vitaminokra van szükség gyermek
Gyermek szervezet számára szükséges vitaminok, de mi van és mi tudjuk, hogy csak néhányat említsünk. Ki fogjuk vizsgálni ezt, és megmondja, hogy mi vitaminok szükségesek a gyermek.
Minden anya akar kisbabáját felnőni egészséges és erős. És annak érdekében, hogy elérjék a kívánt mindenekelőtt meg kell egyensúlyt a gyermek étrend megfelelő. Először, meg kell kezdeni komolyan magát, mert a gyerek nem tükrözi a szülők, hogy mit eszünk, szükség van a gyermek. És ez nem mindig egészséges étel, egészséges zöldséget vagy gyümölcsöt.

Vitaminok a gyümölcsök, zöldségek - tárháza energia a gyermek
Sok anya inkább gyógyszertár vitaminok (komplexek). De ez nem mindig helyes. A gyermek teste, és így túlterhelt környezeti kémia, és itt van egy egészséges morzsa tabletták okozhatnak. Nature vigyázott, hogy az ember tudja, hogy az összes szükséges kínálat a vitaminok az élelmiszer. És nem kell, hogy találják meg a ritka vagy egzotikus zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények, csak megvizsgálja a jótékony tulajdonságait a termékek közül választhat, hogy a nőnek a területen.
Azokban a gabonafélék vagy dió tele vitaminokkal. Természetesen télen is emellett vitaminokat a gyógyszertárban, mert a tanulmányi vagy sport tart sok baba erők. És ez nem számítva a stressz kap rendszeresen (azaz felkészülés a teszt és a kontroll, a nyilatkozatot a kezdeményezés az iskolában). Gyakran ez annak köszönhető, hogy hangsúlyozzák az immunrendszer legyengül, így a gyerek beteg, különösen a hideg évszakban. Annak érdekében, hogy további segítséget formájában vitamin komplexek, nagyon praktikus.
Ne zavarja a vitaminok egy kupacban
Minden vitaminok jók, csak meg kell, hogy megfelelően össze őket, hogy ne okozzunk kárt. Van mindent egyszerre - nem helyes! A tulajdonságait az egyes anyagok különböző - egy vitamint kiegészítik egymást, a másik, ellenkező semlegesítik egymást. Például:
- A 12 jobb enni elkülönítve B1, vagy allergiás reakció következhet be;
- B12 nehezen összeegyeztethető B6 és C;
- B6 is nehéz összeegyeztetni a B1, így soha nem írnak együtt;
- Meg kell felelnie legalább 3-4 órával a bevétel után bizonyos vitaminok, akkor többet isznak.
Hogy könnyebb pótolni vitamin gyermek mérleg, ossza vitaminok különböző időpontokban: reggeli - egy csoport vacsora - egy vacsora - a harmadik. Nem dolog a baba minden egy sorban, közelítjük meg a témát az elme, és ez árthat.
- Nem mindenki tud helyesen elemezni előnyös tulajdonságait, a vitaminok és az annál is inkább, hogy összekapcsolják őket. A legjobb eredmény, forduljon orvosához.
- A legnagyobb, hogy a gyerekek, természetes, természetes vitaminok. De ne feledkezzünk meg a használatát vitamin és ásványi anyag a gyermek, ahol átgondolt adag ásványi anyagok és azok helyes kombinációt, ha szükséges.
Hogyan határozzák meg az órát meg kell adni a gyermek?

Gyermek különböző esetekben szükség van a különböző vitaminok. A hidegebb hónapokban - meg kell erősíteni az immunitás a baba. Nyári feltöltésére energiaforrás. Vessünk egy pillantást néhány tipp, hogyan kell kiválasztani a megfelelő termékeket, és összekapcsolják őket a napi étrendben.
Ha a gyermek gyakran beteg. Meg kell birkózniuk az egészségfejlesztés, de csak kárára C-vitamin van szükség többé-vitamin, a fertőzésekkel szembeni védekezőképességét is sokkal hatékonyabb. Készüljön fel a baba több ételek:
- narancssárga zöldségek, mint a sütőtök vagy sárgarépa;
- máj
- bogyók a homoktövis vagy több alkalmas Briar;
- édes paprika;
- paradicsom;
- zöldek ideális petrezselyem.
Gyermek gumik könnyen vagy nehezen fókuszált. Így hiányzik a B1-vitamin. Termékek, ahol a legtöbb:
Ha, amellett, hogy a fenti tünetek, és még fogínyvérzés. Ez azt jelenti, hogy adjunk az élelmiszer még, és a C-vitamin:
- mindenféle citrusfélék;
- de legfőképpen C vadrózsa;
- egres és ribizli;
- sóska;
- retek és a petrezselymet.
Amikor egy gyermek vagy ingerlékenység állandóan álmos. Tehát a kábulat nincs elég B-vitamin
B6 segít megnyugtatni a gyermeket. annak a sok:
- diófélék;
- paradicsom;
- pirospaprika;
- különböző gabonafélék, mint például a hajdina, vagy a rizs.
Javítására életerő és étvágy B12. megtalálható:
Gyakori cserepes ajkak vagy peeling arcát. Akkor meg kell támaszkodni B2-vitamin:
- sovány hús;
- hal;
- tojás;
- kelbimbó és más zöldségek.
Gyengesége a szervezetben, a túlzott sápadtság rokon vérszegénység, romlása a haj és a körmök. Ez az első jele hiányzik a B9 (folsav). Add a tápegység:
Amikor a gyermek lassan nő, akkor nem tűri még a kis terhelés, gyakran verejtékezés vagy dőljön. Ez annak a jele, hiányzik a D-vitamin A legtöbb napenergia séta a baba a nap. Kevesebb hagyjuk ülni TV vagy számítógép (kár) érdekelt a legjobb utcai játékok, a gyermek légzés friss levegőt.
Kiütések a bőrön, mint a bőrgyulladás, emésztési problémák. Ez azt jelenti, hogy a gyermek nem rendelkezik elegendő PP-vitamin (vagy B3, niacin). Csecsemőjét dió és házi joghurt.