Mindig felszínen! Ez akkor hasznos, hogy megy a medence, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
Ha mérni a magasságát egy férfit, hogy látogassa meg a medence után, kiderül, hogy egy óra úszás, ő „nőtt fel” nem kevesebb, mint fél centiméter! Rengeteg fürdés és más nagy hatással.

Víz eljárások edzett test és javítja a fizikai képességeit. Először is, mert hasznosak azok számára, akik a következő problémákat.
betegségek a gerinc: osteochondrosis, kitüremkedett csigolyaközi porckorongok görbületi testtartás.

A konkrét terápiák, így az embereknek szükségük van, hogy távolítsa el a stressz a felületes izmok és erősíti a mély hátizmok, hogy hozzon létre egy erős, izmos fűző, amely átvenné a támogató funkciója a gerinc. Biztonságát és hatékonyságát ez az oktatás vízben végezzük, ahol hála a „Archimedes erő”, még a nehéz ember „nyom” egy kicsit több, mint 3-4 kg. Ez a funkció lehetővé teszi a víz távolítsa el a felesleges terhelés a gerinc, segít bővíteni a porckorongok, és javítsák a táplálkozás növeli a légúti és keringési rendszer. Szintén úszás is edzette izmait. És ha felváltva különböző stílusú úszás, akkor a „pumpa” különböző izomcsoportokat, beleértve a mély, belső hátizmok és a sajtó, amely jelentős szerepet játszik támogatásában a gerinc.
Problémák a szív- és érrendszer, az anginát, atherosclerosist, magas vérnyomás.
Fizikai terhelés során vízszintes helyzetben növeli a vér visszatér a szívizom. Ez ugyanaz a hatása, és hozzájárul a víz nyomása a felszínen az emberi test. Különben is, amikor úszás reflex szűkült erek a bőr és a bőr alatti szövetek. Miután elhagyta a vizet, akkor éppen ellenkezőleg, bővülnek. Ennek eredményeként a vaszkuláris tréning csökkenti a magas vérnyomást. Ha gyakorlott rendszeresen, ez a hatás sokkal stabilabb. Továbbá, úszás közben a vérben csökkent szintje a nagy sűrűségű lipoprotein, így - a normális koleszterin szintet. Ez csökkenti a szívroham és a stroke.

Mivel a különleges víz „súlytalan” hézagok nagyobb amplitúdójú lehetetlen edzés alatt a föld. Ezért, ha a csökkent ízületek mozgását a vízben, akkor visszaállíthatja a könnyű és a mozgási tartományt sokkal könnyebb, mint a szárazföldön.
Ingerlékenység, vegetatív dystonia.
Úszás megnyugtatja a központi idegrendszerre, normalizálja a ingerületi folyamatok és gátló hatás megszünteti a stresszt, így a pozitív érzelmek. Így, javított és a vaszkuláris tónus, és a hangulat, és a hangulat.
Nyugtalan láb szindróma, a hajlam, hogy visszerek.
Úszó jótékony hatással van az erek, így számukra pihenést és a normális vérkeringést.
Ezen túlmenően, a vízkezelés állandó masszázs a bőr, ami hasznos lehet vénák. Természetesen nem gyógyítja visszeres medence, de ez tökéletes megelőzés.

Légzési problémák. Úszó növeli a szellőztetés és a tüdő kapacitását, ami az életkor előrehaladtával csökken szinte minden. Ahhoz, hogy hatékonyan vonat a tüdő úszás közben meg kell birkózni a technika helyes légzés: egy mély lélegzetet és gyors lejárati időt.
A fogyni hatékonyan, akkor nem kell, hogy lusta, és több vizet úszni, hogy ne álljon meg a vasút. Úgy véljük, hogy hudeyuschego ellenjavallt túl hideg medence - víz legyen kényelmes (nem kevesebb, mint 28 fok). Alacsonyabb hőmérsékleten test érzékeli a stressz és elkezd zsír tárolására tartalék. Továbbá, nem eszik egy óra, és 1,5 órán edzés után. És javítja a körvonalait az egyes testrészek edzés alatt rendszeresen változtatni a stílusát a fürdés. Mindegyik a maga nemében alkalmasak a célra. Például, Kroll erősíti a mellkas izmokat és égések több teljes kalória (570 kcal per óra), hátúszás lehetővé lefogy oldalirányban mell erősíti az izmok a comb és a lábszár, és a pillangó - karok, a lábak és a has.