Mint testépítő hat az egészségre

Sport alak, és egy szivattyúzzák fel a test mindig is a fő összetevői a szépség. Éppen ezért sok időt tölt az edzőteremben, a diétát, és mindent megtesz, hogy jó formában maradjon.
Nyomán a népszerűsége testépítés megjelent - és mind a férfi és nő. Nők egyaránt a férfiak az építők, a test, a test hónolás centiméterről centiméterre.

És nem sokan gondolnak a hosszú távú hatásokat, hogy ez a sport a test a törekvés egy szép test. Úgy tartják, hogy minden sportban - csodaszer minden betegségre, ha sportolni - egészséges lesz. De, ahogy a gyakorlat azt mutatja, hogy ez nem olyan egyszerű, és még egy ilyen csodálatos sport, mint a testépítés, megvan a maga előnyei és hátrányai, hogy hosszú távon. Vessünk egy pillantást, mi ez?
beállítása izom
Mint fiatal ember annak érdekében, hogy megszerezzék az izomtömeget, különösen a sportolók sok időre van szükség. Azonban az évek során, a lehetőséget, hogy a szervezet és van egy pont, gyengíti a természetes izomtömeg csökkenéshez, akkor is, ha van elegendő terhelést. 50 év után, egy személy elveszti átlagosan 1 és 1,5 tömeg% egy év, és miután a 70 - legfeljebb 3% évente. Tehát, ha játszott a sport egész életemben, és építettek egy tisztességes izmok, akkor biztos lehet benne, hogy az izomgyengeséget az időskori szinte nincs veszélyben.

A csökkenés a csont törékenysége
További pozitívum a testépítés az, hogy növeli a csont szilárdságát. Ennek eredményeképpen, több telített teljesítmény és a teljes terhelésnél csontok válnak elasztikus és erős, ezáltal csökkentve a csontritkulás kockázatát.
Ez az egyik hátránya a testépítés. Ez a sport tele van több sérülések nem a legbiztonságosabb :. törzsek, törések, sérülések ínszalagok és inak, stb De elég, hogy az összes biztonsági előírást a sérülés veszélye jelentősen csökkenteni lehet. Ne hagyja figyelmen kívül az alapvető követelményeket és utasításokat végrehajtani a feladatot.
Kockázatok a szív
Intenzív testmozgás és emelő nagy tömegek negatív hatással van az állam a szív. A kutatások szerint az amerikai kardiológusok, sportolók kitéve kockára a szívét, felvet több mint a fele a test súlya. Azaz, a súlya 80 kg állandó képzés súlyzók és más terhelés 50,60,70 kg vagy annál több negatív hatással az állam a szíved.

Képzés a nagy tömeg szimulátorok növeli az aorta repedés, ami növeli a balesetek kockázatát. Mielőtt megy a tornaterem a testépítés, sportolók azt tanácsolják, hogy forduljon orvoshoz, és rendszeresen ellenőrzi a feltételt a szív.
Meg kell erősíteni a szív izmait, hogy segítse a kevésbé intenzív, de tartós aktivitás: kerékpározás, futás, úszás. Ezek ajánlott, hogy vegyenek részt a testépítésben megerősítése mellett a szív.