Mit lehet cserélni a fitness - sport

Nemrég annyira magával ragadta a speciális rendszerek, amelyek lehetővé teszik, hogy a test jó állapotban, hogy elfelejtették a klasszikus sport. De hónapos monoton edzés edzőtermek végül unatkozni. Ezért kínálunk a legjobb alternatíva hét fitness.

műkorcsolya
Úgy véljük, hogy a jégpálya télen, és menjen csak, mint egy gyermek. Talán az évek során, amint kényelmetlenné válik, hogy esik. Bár valószínű, az ok más. Természetesen a tél nem váltunk rövidebb, de a pálya a parkokban nem önteni. Ugyanakkor Nyugat-Európában fagyok meglehetősen ritka, de az emberek lelkesen felvihető jégakku. Most Moszkvában számos jégpálya, ahol a 40-150 rubel óránként egész évben lehet menni a szórakozás a meleg és a jó jég.

tenisz
Talán Tennis - miután jégkorong legdrágább sport. Egy többé-kevésbé tisztességes ütő költségek körülbelül $ 150, és egy másik formája: szoknya, ing és a tenisz cipő. Akkor meg kell találni egy edző, vagy egy megfelelő csoport a szinten játszani, és a bíróság, amelyhez kényelmes és gyorsan megközelíthető. A bíróság, az úton, ha részt külön-külön egy edző, meg kell fizetni külön-külön. Ezért az újonnan jobb, hogy vegye fel a csoportot, majd ahogy a tapasztalatszerzés, hogy magánórákat. Tehát kap egy sokkal olcsóbb és hatékonyabb. Elhagyva nyaralni, ne felejtsük el, hogy egy ütő. Gyakorlatilag minden szálloda rendelkezik egy bíróság, ahol a csoport és az egyén tanulságokat. Hiánya tenisz, hogy ez kissé „félkarú” sport. Játék a jobb kezével, a bal oldalon részt csak a fonák (balkezes egészen körül). De a láb izmait erősíteni, és lesz egy kellemes enyhülést hónap rendszeres edzés.

röplabda
Ez a játék hihetetlenül vékony, mert a kezek felvetett minden alkalommal, még kissé nagyobb növekedésre, kivéve persze, rendszeresen. És gyakorlatilag nem anyagi költségek - a labda jó vétel, de találni legalább hárman akarnak játszani. Téli röplabda szerelmeseinek bérlés tornatermében. És a nyáron - strandröplabda. De ahhoz, hogy felkészüljünk rá, a vonat meg kell, hogy legalább három hónapig a tavasz. A férfiak mindig meglepődött a képességét, a nők verte a labdát. Csak egy gyors megjegyzés: a tulajdonosok hosszú körmök, hogy lerövidíti a legjobb röplabda, de valami elromlott.

lovassport
Régóta ellenőrizni: részt lovas sportot változik a jobb előtt. Már az első lecke, válnak kedvesebb és sokkal érzékenyebbek. Mégis - a beszélgetés után, hogy egy szép és intelligens lény, egy igaz barát, de hallgatott. Szakmai lovasok, mint a kiválasztás, az intelligens, jó alak, és még a kezdők is gyorsan fogyni. Ez nem meglepő, hiszen a lovaglás az érintett több mint 600 izom, ellentétben a klasszikus aerobik, foglalkoztató 300 korcsolyázás órás ügetés - 250 kalória is elment! És ha vágtató, sőt ijesztő elképzelni, milyen gyorsan a test energiát fogyaszt. Ehhez tudjuk tenni örömet sebesség és az öröm a csodálatos állatok.

tánc
Tánc - kiváló alternatívát bármilyen aerobic. Energia költségek ugyanaz, még egy kicsit (főleg kezdőknek), és élvezetét, vagy óra és fél órás ülés sokkal több. Latin táncok fejlődő ritmusérzék és a plaszticitás, és a sport rock 'n' roll - mozgáskoordináció és képes mozogni nagy. És akkor ott van a flamenco, a hagyományos ír táncokat - akkor nevezd meg. Tanórák mellett profi táncosok. Az első alkalommal, amikor úgy érzi, közel hozzájuk, mint a műanyag és a tulajdonában teste száz százalékos, valahogy kényelmetlen.

De miután a harmadik leckét, és ez ebben a szakaszban, a diákok általában kap egy tanár, hogy ismételje meg a mozgást, és úgy érzi, a zene és a ritmus, minden a helyére kerül. Van izgalom, csak azt, hogy megy a klub, és megmutatom mindenkinek, amit volt ideje megtanulni. Mert a tánc sok iskolában szükség van egy speciális formája: a szoknya, magas sarkú cipő és testhezálló tetején. A férfiak foglalkozó fehér ing, fekete nadrág és balettcipő.

sziklamászás
Sokan úgy vélik, extrém sport. Sőt, mielőtt felmászott minden hegyen, tapasztalt és óvatos hegymászók vonat évekig a zárt területeken, tökéletesítsük minden részletében módszerek hódító ez vagy az a része a fal. De másfelől, ma már egyre több ember megy a mászó fal, csak hogy tanúsítson rugalmasságot és a koordinációt. A kezdők azt tanácsolják, hogy a saját kötelet, és állj eszköz, valamint a kényelmes cipő, lehetőleg puha talpú érezni minden vetítés. És ami a legfontosabb -terpeniem. Zúzódások és horzsolások nem lehet elkerülni, ha nem kerülheti el, és a súlyveszteséget. Végtére is, a túlsúly sokkal nehezebb mászni a meredek falon. Általános szabály, hogy a hegymászó szakaszok egy lelkes csoport, szervezése tanulmányutat a honfoglalás magas épületek - műemlékek, sokemeletes épületek.

futás
Ez határozottan egy nagyon egyszerű és nem igényel nagy anyagi költségek sport. Akkor futni bármikor, bárhol, bármilyen korban, egyedül, vagy a cég, télen vagy nyáron, a burkolt utak vagy cross-country, az edzőteremben vagy a szabadban. Ez a legsokoldalúbb sport gyorsan jár kézzelfogható eredményeket, és egy héten belül vagy két rendszeres testmozgás javítja a hangulatot, a hatékonyság növelése, a szív eldugul a megfelelő ritmust, de az arcon égeti egészséges ragyogását - röviden akarok élni!

Csak szükség speciális cipő ... és akaraterő. Kezdés, mint tudjuk, ez könnyű, sok kimaradnak 3-5 fut, hanem a mindennapi tevékenységek, hogy elérje az egységet. Miért? Ez egyszerűen rossz, mi általában ezt a sportot. Meg kell kezdeni a rövid távolságokra, hiszen a testünk nincs hozzászokva, hogy ez a fajta stressz, aktívan ellenállni. Az első osztályú, fáj és nyög, könyörgött, hogy maradjunk a kanapén, és adja meg, hogy a szegény, pihenni. Ez mindenkire vonatkozik, még akkor is képzett elvtársak, de nem foglalkozik korábbi ciklushoz. Mondjuk egy dolog: nem lehet! Minden reggel korán kelni, és futni, futni, futni ...