Mudras a csakrák, jóga, slavyoga
Ismeretes, hogy vannak bizonyos „szervek” a finom test az ember, amelyek felelősek a fogadását, feldolgozását és továbbítását energiáit különböző frekvencia jellemzőit. Ezek a „hatóságok” hívják csakrák.
Tornázni (Shatkarmas, testhelyzetek. Pranayamas, mantrákat Yantras koncentráció technikák render) segít optimalizálni a teljesítményt egy hatalmi központ. Vannak konkrét mudras a csakrák. végrehajtását, amely segít, hogy tovább harmonizálják a fő „szervek” a finom testet.
Ez mudra is nevezik bölcsesség a túlélésre, mint ez szolgál smink alapja az energia központot, ahová minden támaszkodnak finom összetevői az emberi szervezetben.
Rendszeres teljesítmény tekintetében túlélési segít keresni önbizalom, türelem, a stabilitás, a nyugalom és a megfelelő képet alkot a világ.
Azt is mutatja a urogenitális betegségek és emésztőszervek
Technika bölcs Muladhara csakra
• Nyomja meg a hüvelykujját a két kezét, hogy a központ a tenyerét.
• Az összes többi ujj „ölelés” hajlított hüvelykujját. Az eredmény egy ököl hüvelykujj biggyesztette. Egy ilyen helyzetben az ujjak az úgynevezett „viselkedése a hangya.”
Fokozzák gyökér csakra mudra segít az élet (prána mudra)
és bölcs a föld (Prithvi mudra)
Egy másik neve ennek a bölcs - „Palace a szaporodás.” Művészet ez a technika segít, hogy javítsa a kontroll a szexuális energia, fejleszti egyfajta elégedettség, önbizalom.
Technika bölcs Svadhisthana csakra
• 10 percen belül végre Jnaana Wise (mudra tudás)
• Ezután a jobb tenyér a terület között helyezkedik el a szeméremcsont és a köldök
• A bal oldali, nyissa fel, tedd a jobb keze. A mutató, középső, gyűrűsujj és kisujj kell nyomni egymás ellen, és a hüvelykujj vesszük félre
Szintén Svadhisthana csakra aktiválódik Ushas mudra (mudra hajnal hajnal)
és bhudi Wise (bölcs folyadék)
Ez mudra segít telíti a harmadik prána Energia Központ és fejleszteni a kitartást és állóképességet, növeli a vitalitást és megtartani minden helyzetben lélekjelenléte.
Megjeleníthető a betegségek, az emésztőrendszer, a stressz, idegrendszeri rendellenességek
Technika bölcs Manipura csakra
• Nyomja a központ a tenyér közepén, gyűrű és kis ujjai
• A párna a középső ujj és a hüvelykujj
• Jobb mutatóujj és csatlakoztassa a karját, hogy az oldalsó felületek index ujjai egymást
Ez a pozíció az ujjak is nevezik „a viselkedését a Cobra”
Elkészítési idő - tíz perc alatt
A hatás a Manipura csakra is nyújtanak surya mudra (mudra nap)
Javallatok e mudra lehet a betegségek a szív-és érrendszer, depresszió, bizonytalanság az irányítást a saját érzelmek
Technika bölcs Anahata Chakra
• Meghajlítani a kis ujjai mindkét kezét, gyűrű és középső ujját, és nyomja őket egymással
• mutatóujjal egyenesen kell előre
• Helyezze a hüvelykujját minden kéz a köröm phalanx a középső ujj
Kézzel ezen a módon is ismertek, mint „a viselkedése az antilop”
Gyakorlati idő - 10 perc
Ön is használja Vayu mudra (mudra szél), hogy aktiválja a Anahata Chakra
Jelzések a stabilizációs energia függvénye az ötödik cent, és ennek következtében a gyakorlatban a bölcs járhat idegrendszer, a légzőrendszer, a pajzsmirigy, a beszédzavar, a probléma egyértelmű kifejezése a saját gondolatai.
Technika bölcs Vishuddha Chakra
• Bend a központ a tenyér minden kéz, középső gyűrű és kis ujjai
• tartsa egyenesen mutatóujj
• Thumb meg kell nyomni, hogy a mutatóujj és helyezze oldalsó felületén
Hands elhelyezve oly módon is az úgynevezett „viselkedése a páva”
Végezze el ezt a mudra majd 10 percig
Hogy aktiválja a munka vishudha csakrák képesek sunya wise (bölcs ég)
Jelzések a gyakorlatban a bölcsek az agyi véráramlás, endokrin rendszer rendellenességek, szembetegségek, fejfájás
Technika bölcs Ajna csakra
• rendbe az ujjak a kezén, és nyomja őket egymással
• Helyezze a kezét tenyerek tőled szemmagasságban
Egy ilyen helyzetben az ujjak is nevezik „a viselkedését egy hattyú.”
Végezze el ezt a bölcs, 10 perc alatt.
Ez egy újabb eszköz, hogy fokozza a Ajna csakra.
Egy másik neve ennek a bölcs - bölcs atmandzhali.
Mudra javallt depresszió, depresszió, erőtlenség, általában csökkenti védő funkciója a test és a lélek.
Technika bölcs Sahasrara Chakra
• A tenyér a mellkas magasságában
• A tippeket az ujjak érintkeznek, és felfelé
• A tenyér legyen egy rövid távolságra egymástól
Végezze bölcs 10 perc alatt.
Minden adat a bölcs csakrák lehet használni, mint egy magánpraxist, és szerves része a gyakorlatban a testtartások és pranayamas.
Jóga ősi tudománya holisztikus fejlesztési és harmonikus tökéletessége a fizikai test, az elme és a belső univerzum minden egyes ember. Évszázadokkal kristályosodás és a gondos kiválasztása a leghatékonyabb technikák jóga tették az egyik leghatékonyabb képzési rendszereket.
Keresztül kitartás és rendszeres gyakorlat a jóga gyakorlatok szerzett jó egészségnek örvend, szabályozható az elme és a cég is, hogy hozzon létre egy szilárd alapot a boldog és tudatos élet.
FIGYELEM! Számos technika jóga leírt információs forrás slavyoga.ru végzésekor hibás problémákhoz vezethet a testi és lelki egészség, így azok önfejlesztés jár bizonyos kockázatokat. A megadott információ csak az egyik lehetséges értelmezése a hatékony eszközök használata a jóga, és nem más, mint egy bevezető és tömör anyag.