Narancsbőr a szamár és a lábak, hogy megszabaduljon a hazai
Harc a narancsbőr egy komplex terápia, beleértve a sportos gyakorlatok, kozmetikai kezelések és a kiegyensúlyozott étrend. Távolítsuk el a narancshéj a pápa és a lábak lehet otthon a segítségével a hagyományos termékek, így minden nő tud megszabadulni cellulit.
Teljesítmény: a legfontosabb eleme
Csökkenti a narancsbőr és fokozatosan megszabadulni ez segít egy speciális diéta. A cél annak alkalmazása - csökkenti a kalóriabevitelt, és felgyorsítja az anyagcserét, amely kiváltja a zsírok lebontását, a felhalmozott a bőr alá. Ehhez a következő javaslatokat:
- Dobja ki a liszt, édes, zsíros, túl fűszeres és sós ételeket. Dish, rántva vagy serpenyőben, veszteséges, így ők is kizárták a diéta. Ugyanez vonatkozik a fast food, konzervek, szénsavas és alkoholmentes italok;
- Változatossá a menü friss gyümölcsök, zöldségek, fűszernövények, gabonafélék és hüvelyesek, dió. Hús (alacsony zsírtartalmú faj) kell párolt vagy grillezett. Hetente kétszer is elfogadható enni tenger gyümölcsei. Hasznos és tápláló termékek: alacsony zsírtartalmú tej, sajt és áfonya durum;
- friss gyümölcslé italt (nincs hozzáadott cukor). Azok előállítására jobb használni az almát, ananász, sárgarépa vagy más zöldség. Ahhoz, narancshéj hamarosan eltűnt, majd friss gyümölcslevek és üdítők a citromlevet, mert a C-vitamin elősegíti a zsír lebontását;
- Ügyeljen a helyes ivás rendszer. Az elhízás elleni küzdelem és cellulitisz anélkül, hogy elegendő vizet a szervezetben, nehéz, mert kimossa a test minden felesleges. Azon a napon, ital legalább 2 liter vizet, és legalább 1 csésze zöld tea;
- napi osztott étkezést. Egy ilyen megközelítés egy állandó munkát tápcsatornában, így az anyagcsere lelassul a nap folyamán.
Ügyeljen arra, hogy megtisztítsák a testet. Élelmiszerek rostokban gazdag és vitaminok, valamint a megfelelő mennyiségű víz hozzájárul a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, toxinok és a szabad gyökök. Fel kell gyorsítani a folyamatot, akkor gyógyteákat.

Sport narancsbőr ellen
Aktív életmód - egy univerzális megoldás mindazok számára, akik igyekeznek eltávolítani narancsbőr a pápa, hogy lefogy, és visszanyeri tónusát a bőrt. Helyi testmozgás és az aerob testmozgás segít felgyorsítani az anyagcserét és javítja a vérkeringést a problémás területeken, ahol van narancshéj. Mivel a mozgásszegény és a mozgásszegény élő szövet a combon megnyomja, a sejteket alig oxigénnel. Gyakorlat segít megszabadulni tőlük, és hipoxia biztosít erős a vér áramlását.
Otthon, kövesse:
- guggolás. Hatékony a szokásos módon, és a fókusz vissza a falhoz;
- kitöréseket. Rendszeres felvétel otthoni edzést szállít minden nő a sürgető kérdés, hogyan lehet eltávolítani narancsbőr a pápa, láb;
- „Kerékpár”. Ha nincs valós idejű kerékpárral, vagy járni, akkor lehet szimulálni pedálozni, a földön fekszik;
- „Olló”. Technika ennek a gyakorlatnak teszi a munka nem csak a hasi izmok, hanem a csípő.
Mindezek a gyakorlatok végre legalább két 25-50 alkalommal. Elég, hogy vegyenek részt egy nap. Aktívabban narancsbőr elleni, akkor jogging, vízi aerobic, stretching. Akkor vegyél egy evezőgép vagy orbitrek növelni a terhelést a csípő. Ugráló kötél, karika és twist gyakorlatok fitball - kiváló alternatívát unatkozó képzés.
kozmetikai kezelések
Helyesen tette diéta és a testmozgás tested rendszeresen jár cellulit hatékony, de nem gyors. A gyorsabb eredményekért meg kell dolgozni a probléma kívülről: tisztító, a táplálkozás, masszázs, temperálás. Ezen eljárásokat csökkenti a csípő, javítja a vérkeringést ott a bőr rugalmasabb lesz.
A terv otthoni ápolás a test közé: a használata cserjések, hidratáló, kontraszt zuhanyzó, pakolások, rajta különleges ruhát. Rendszeresen használja a szauna és gőzfürdő. Mielőtt elkezdené a cellulit elleni harc a combon, győződjön meg róla, nincs ellenjavallat, hogy minden ilyen eljárásokat. Például masszázs hasznos visszerek, és pakolások - nincs.
Amellett, hogy a eltávolítása halott bőr sejtek, használja a cserje segít, hogy felmelegedjen a szövetekben, eltávolítása ezeket a felesleges folyadékot, toxinok. Hámozás után minden tápértékét eljárást ad jelentős hatása. Ésszerű, hogy összekapcsolják masszázs és használata cserje, mert így lehet elérni a legnagyobb eredményeket a következő anti-cellulit kezelés.
A legnépszerűbb mint a fő összetevője otthon cserje vannak őrölt kávébab vagy a zacc. Keverjük össze őket, akkor a méz, olívaolaj vagy tusfürdő. Scrub állíthatjuk elő alapján finomra őrölt tengeri só. Ahhoz, hogy ez hozzá semmilyen alapolaj vagy tejfölt, mézet. A fő összetevője a házi cserje lehet fahéj vagy barna cukor. Kívánatos használni cserje, heti 2-3 alkalommal.
Fürdő és hidratáló eljárás
Otthon, akkor megszabadulni cellulit a fürdők. Ehhez hozzáteszik az illóolajok és tengeri só, szódabikarbóna. Javasoljuk, hogy használjon illóolajok citrus, bergamot, boróka, rozmaring, ciprus, vagy szantálfa. Úgy, hogy feloldódik a vízben, az első keverjük a mézet. Fogadása ilyen fürdők nem haladhatja meg a 15 percet.
Miután bőre hidratálja speciális anti-cellulit termék. A gőzölés a pórusok felszívódnak a legjobb és több jót, ha alkalmazzák alulról felfelé. A szokásos tisztálkodási és dörzsölés a bőr segítségével speciális szerszámok megszabadul narancsbőr a combon.
pakolások

Action cellulit pakolások használni, függ a keverékek összetétele. Néhány készítsen egy melegítő hatása, amely a vér beáramlását és az oxigén a sejtek, míg mások irányul eltávolítja a felesleges folyadékot, és toxinok. Akkor készülj fel keverékét háztartási csomagoló alapján:
- fehér agyag. Keverjük össze vízzel, akkor kap egy kiváló orvosság elnyelésére a káros anyagokat a problémás területeket;
- kávét. Oldjuk 2 tasak kávé 50 ml vízben, és adjuk hozzá a mézet, néhány csepp narancs illóolaj és finomra reszelt gyömbér;
- tápanyag vagy babaolaj. Ezek közül bármelyik hozzáadott kenőcs Kapsikam létre egy erős felmelegedés hatása.
A hazai jogorvoslati célszerű felvenni az alap és illóolajok, hínár, keserű csokoládé, sár. Alkalmazása után a végső keverék problematikus zónák csomagolja fóliába és csomagolva egy meleg takarót. Az eljárást kell tartania 20-40 percig, ezután a bőrt tisztítani meleg vízzel és kezeljük hidratáló szer vagy növényi olaj. Borogatások ajánlott ismételni 2-3 alkalommal egy héten.
Masszázs narancsbőr ellen
Ügyesen végzett masszázs - ez a legjobb orvosság narancsbőr bármely szakaszában megnyilvánulása. Nem feltétlenül különleges képességekkel rendelkeznek, hogy segítsen megszabadulni a narancshéj. Nyirokkeringés masszázs gyengéd simogatása a problémás terület irányába nyirok áramlását. Mivel mi beszélünk, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz a lábakon, a forgalmat irányította a térd a pápa. A masszázs során fontos óvatosság, mivel a túlzott nyomás provokál élesség vagy sérülése erek. Mint a támogatás, használjon alapolaj vagy tápláló krémet.
Bármely szakaszában cellulit mézes masszázs hasznos. Ő technika kisebb beavatkozással és szállít a fájdalom, de fizet annak hatékonyságát. Az eljárás, akkor kell 2 evőkanál méz, amelyben meg kell adni néhány csepp bármilyen illóolaj. A keveréket hozott egy tenyér, amely erősen a problémás területen. Azután hirtelen, felemeli a bőrt, és ismételje meg ezt a műveletet 10-15 percig. Méz és illóolajok felszívódik a bőrbe, és onnan jön ki a méreganyagokat és a folyadék formájában ragacsos fehér massza.
Miután a mézes masszázs kezelések, hogy egy meleg zuhany, és tegye a bőr anti-cellulit szer vagy tápláló krémet. Így mézes masszázs szükséges heti 2 alkalommal. A kurzus áll legalább 12 kezelések.
további ajánlások
A cellulit elleni harc nagyon fontos a diéta, vitaminokkal. A legfontosabb - a C-vitamin, ami hozzájárul a zsír lebontását. A nikotin elpusztítja azt, így a dohányzás és a cellulit elleni harc nem kompatibilisek egymással. Elutasítása szenvedélybetegségek és multivitamin komplexek részesülő adjuváns terápia leküzdésére cellulit.
Expozíció hangsúlyozni hátrányosan befolyásolja az anyagcsere folyamatokat, így próbálja viccesen utal harapni a golyó, és dobja ki a negatív érzelmek a sportban. Ha cellulit megjelent a terhesség alatt, akkor valószínűleg a hormonális változások, így nem kell aggódnia, de hiába. Amikor a hormonok térni a normális, és a narancsbőr sokkal kevésbé lesz, könnyű lesz eltávolítani.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a narancshéj, kövesse ezeket az irányelveket, legalább 2-4 hét. Eredmények kizárólag attól függ, milyen mértékben a narancsbőr és az erőfeszítéseket.