Nyers étrend és tippek kezdőknek

Két módja van:

1. A sima, fokozatos mennyiségének növekedése a nyers ételt a diéta és a csökkenés főtt;

2. Gyors, azonnali elutasítása olyan feldolgozott élelmiszerek, a döntés, hogy új életet kezdjen haladéktalanul.

Ezen tapasztalatok alapján, tudjuk megfogalmazni néhány tipp a kezdő nyers foodists.

Tipp One - mintha a férfi nem akar válni nyers foodists egy éjszakára - alapvetően csak azok, akik simán menjen nyersen foodists. Ha valaki azt akarja, hogy a nyers étrend életmódján, akkor a zökkenőmentes átmenetet - zálogjog az állandóság.

A Tanács a második - a feltételek megteremtése a maga számára. Kezd élni egyedül, ha most élnek rokonok, barátok. Ha ez nem lehetséges -, hogy meggyőzze őket, hogy segítsen, és nem, hogy tesztelje a akaraterő. Még közel maradni azok, akik esznek ételt ízfokozók - nagyon nehéz, és a kezdeti szakaszban ez elég felesleges terhelést. Szűkítése itt egy hely, ahol azt feltételezik használata főtt étel - kávézó, születésnapok, új év, és így tovább.

Tipp Three - által vezérelve érzések és érzelmek. Nyers étrend - oly módon, tisztító és rawfoodist jobb és jobb érezni, amire szüksége van, és ez nem szükséges. Végtére is, a nyers étrend - ez nem jelenti azt, büszkén: „Én rawfoodist”, és hogy boldog és egészséges. Tehát, először is azt kell eltávolítani a rejtett mérgek és drogok adnak étel-, és minden más - figyelmezteti a test maga. Elég csak hallgatni őt.

Egyes emberek, a szerkezet, és így ésszerű megközelítés a nyers étrend jelentősen leegyszerűsíti az áttérést, és hozza a várt eredményeket. Néhány egyszerű ajánlásokat fogalmaz meg a 100% túlfeszültség nyers étel.

Ie ha a choice- közepes nyers étrend, a tanácsot lehet szükség tovább.

1. Mérje elsősorban a mentális erejét. Hogy nehéz lesz lemondani a kedvenc szokásokat? Vajon a tapasztalata foglalkozó őket? Vagy el kell kezdeni kicsi? Leszokni a dohányzásról, használja a jól ismert italok (nem csak alkohol) addiktív, hagyja abba az evést sült ételek? Találd ki mit hajlandó feláldozni kedvéért egészség, felhőtlen elme, csökkentve annak kockázatát a korai halálozás a szívinfarktus és a stroke.

2. Hozzuk létre a döntést. Néhány menni anélkül, hogy a döntést. Ebben maradnak kétségbe magukat, és szenvednek, amikor szembesülnek az ellenállhatatlan vágyat, hogy enni a kedvenc, ismerős. Dönteni - akkor dobja az utolsó kétségeit és elfogadom szívvel a gondolatot, hogy az összes kedvenc méreg.

3. Köztudott - minden szenvedő gondolatokat. Ezért csak az elme gondolat kúszott a szokásos élelmiszer - akkor üldözőbe el. Tegyük fel, hogy meg kell csinálni, legalább százszor, hanem káros gondolat mindig elfelejti az utat a tudat. Azonban a legtöbb „halad” jön éppen ellenkezőleg - élvezettel az ötlet a kedvenc ételei, emlékeznek az íze, főzés receptek. Ez a módja, hogy ideges kimerültség és más bajok. Meg kell irányítani a gondolatait!

Ezt követően a stabilizációs kínálat, akkor könnyen reagálnak ezekre a helyekre és eseményekre.

5. pobespokoytes szól, hogy a ház mindig is jelentős számú változatos és nyersek.

De ugyanakkor, ne túl sok sokszínűség élelmiszer-fogyasztás. Válassza 04:57 A legtöbb árusító termékeket a leltár tárolását és enni egy kis időt csak őket. Miután egy pár napig (vagy amikor rájössz, hogy egyikőtök sem úgy döntött, nem akar) változtatni a tartomány vagy egy bizonyos részét. Ez különösen segít elkerülni „Zsora”, amely gyakran jelenik meg az átmenet. „Zhor” történnek ebben a szakaszban annak a ténynek köszönhető, hogy a test a szokás, hogy a mérgek szereplő hőkezelt termékek, megköveteli, hogy töltött neki még egy adagot. Nézzük ehelyett változhat, és az egészséges táplálkozás, és ne várjon túl gyors eredményeket - a teljes felépüléshez minden szervezetnek szüksége van idő függvények.

6. Legyen ez a szabály: az egyik ételt enni csak egy terméket. A kötet a termékről nem korlátozzák (az ésszerűség határain belül, természetesen). Próbáld meg lassan érezni az ízét, és élvezze a folyamatot. Étkezés kell elválasztani időközönként, legalább harminc perc. Ez a különbség nagymértékben függ, hogy milyen étel, amit eszik. Például, a halak és a hús szünet lehet egy-két óra. Ha nem követi ezt a szabályt, szorosan nézni a reakció a szervezet és a kísérő érzéseket. Idővel, te és a szervezet képes lesz beállítani a szekvencia fogyóeszközök, számát és hosszát szünetek étkezések között.

Eleinte, akkor nem „hagyja magát”, hogy a saláták és más „syroednye ételek” - ez csak egy kísérlet arra, hogy fel hiányában a szokásos ételeket. Keverés különböző termékek, akkor kap új ízeket, hanem az, hogy lehetővé teszi a lesoványodott „halott” étel minősége szervezet megemészteni „zagyvalék”?

Ne feledje, az alapötlet a nyers étrend - a legtöbb természetes élelmiszer.

Ne aggódj vitaminokat és ásványi anyagokat. A kritikus pillanatokban, nem csak maga a szervezet megmondja, hogy mit akar, mindaddig, amíg a tanulás hallgatni az igényeit. halad a függőség csapdájába „régi élet.” Megérteni bizalmat a test és a diéta az emberre.

Próbálj meg enni kevesebb só, víz, előnyben részesítik a tavasz. Abban lehetetlensége helyét a városi környezetben vásárolhat minőségi szűrő.

És végül, így nem eszik, a termékeket kell a természetes, és nem telt el termoobrabotku- óta gyümölcsök és zöldségek, befejezve a tej és a hús. Csak így lesz elérni a célokat, amelyek az egész kezdődött.