Plum hasznos és gyógyító tulajdonságait
Homeland szilva - forró, fényes Ázsiában. Onnan, lédús, édes gyümölcsöt csodálatos illata az egész világon elterjedt. Ma már több ezer fajta szilva - piros, kék, sárga, fekete, lila, zöld, sárga. Ezek teszik szilva bor, lekvár, savanyúság és szárítjuk őket, nyomjuk ki a levét tőlük. Bármilyen mentesítés nem csak finom, hanem egészséges gyümölcs.
Plum: Hasznos és gyógyító tulajdonságait
Plum - alacsony kalóriatartalmú gyümölcs
Alacsony glikémiás index lefolyó - GI 24 - nemcsak elősegíti a fogyást, az ilyen termékeket ajánlott cukorbetegek, mivel azok nem növelik a vércukorszintet
Tápértéke szilva
Az ilyen ásványi anyagok szilva, a kálium, a fluor, a vas, szükséges a kialakulását a vörös vérsejtek, ők is hozzájárulnak a normális, egészséges vérnyomás, és a szívműködés.
Egy csésze apróra vágott darabokra süllyedni fog tartalmazni a következő összeg a különböző vitaminok és ásványi anyagok: - 569 NE A-vitamint; - 0,046 mg B1-vitamin (tiamin); - 0,043 mg B2-vitamin (riboflavin); - 0,048 mg B6-vitamin; - 15,7 mg C-vitamin; - 0,43 mg E-vitamin; - 10,6 mcg K-vitamin; - 0,688 mg nikotinsav; - 8 mcg folsav; - 0223 mg pantoténsav; - 259 mg kálium; - 26 mg foszfor; - 12 mg magnézium; - 10 mg kalcium; - 0,28 mg vas; - mangán 0,086 mg; - 0,094 mg réz; - 0,17 mg cink.
Szabad szilva niacin, B6-vitamin és fenolos savak hozzájárul a normalizálására anyagcserét
Az antioxidáns tulajdonságai szilva
Az antioxidáns tulajdonságai lecsorgó nemcsak a C-vitamin szilva antocianinok jelen, ezek kölcsönöznek a gyümölcs élénk színű, lutein, Zea-krepto- és xantinok neohlorogenovaya és a klorogénsav Mindezek a vegyületek képesek elnyelni a szabad gyökök és reaktív oxigén eljárások termékei, amely fontos szerepet az öregedés és ami a különböző betegségek, mint a rák a gyomor-bél traktus, és a légutakat. Fitonutriensek szilva képes gátolni ráksejtek emlőrák károsítása nélkül az egészséges szöveteket.
Plum hashajtóként
Hashajtó tulajdonságai szilva, mind a friss és a szárított, talán a legszélesebb körben ismert. Friss szilva - fekete, sárga, lila - az egyik legjobb módja, hogy megakadályozzák a székrekedés, ezek a tulajdonságok követelmények gyümölcsök rostban gazdag, valamint a pektin, fruktóz és kén. Nagyszámú található szálak a csatornába, ami megnöveli a bélmozgást, ami bőséges és rendszeres, mint mondják, az általános széke, és a fruktóz és a kén hashajtó tulajdonságokkal. Eltérően más hasonló eszközök, szilva nem okoznak „lusta bél szindróma” (bélben csak akkor működik, ha veszel egy hashajtó).
Egyéb hasznos tulajdonságai szilva
Rendszeres fogyasztása szilva segít az élelmiszer és a vas felszívódását a szervezetben, ami a fokozott vérkeringés és a növekedés egészséges szöveteket. Ezért van szilva ajánlott betegek vérszegénység. Napi adag szilva menteni makula degeneráció és egyéb szemfertőzések. Plum gyümölcsök pozitív hatással van a légutakra, akkor harcolni a köhögés, elősegíti köpet és hasznos hörghurut.
Szilvák tartalmazó természetes anyag, mint az oxálsav. A húgyúti, akkor kristályosodni be kövek - oxalátok. Éppen ezért a szilva nem ajánlott, akik a epekő vagy a hólyag, vesék. Az ilyen problémák elkerülésére a jövőben, akkor ajánlott, hogy igyon sok vizet, miközben a normális vizeletürítés - elegendő mennyiségű vizelet eltávolítására káros anyagokat.