Saláta csirke, feta sajt és a narancs, recept

Nagyon könnyű és lédús saláta, ami biztos fogják élvezni, akik figyelik a szám, és tartsák be a megfelelő táplálkozás. Adott esetben, a narancs lehet cserélni azonos mennyiségű grapefruit.

összetevők:

• csirke filé 250 g
• Fetasajt 200 g
• Orange 1 pc.
• lilahagyma 1 gerezd
• fekete bors por
• fehér borecet
• saláta
• só

utántöltő:

• 3 evőkanál olívaolaj
• fehér borecet 1 evőkanál
• 1 tk mustár
• 2 gerezd fokhagyma

előállítás:

• Kezdeni promarinuem íj, mint a harmonikus ízű saláta nem jelenthet egy nagyon éles ízű. Ehhez vágjuk félgyűrűt vöröshagyma egy kis tálban át és leforrázott forró vízzel. A hagyma forraljuk és lágy, meleg víz azonnal elvezeti és hagyma megszórjuk bor vagy almaecetet, és hagyjuk páclében 10 percig, majd ismételten öblítjük íj, de hideg víz.
• Amíg a hagyma, pácolt, hadd csirke, lehet főtt sós vízben, sütjük a sütőben, de kiderült, hogy különösen finom saláta pirított csirkét egy serpenyőben grill. Ehhez mossuk folyó víz alatt, a húst szárazra papírtörlővel. Grate keverékével só, bors és növényi olaj átadni egy forró grill serpenyőben vastag hullámos alja.
• Az első két perc a hús válik aranybarna és lezárt, akkor szükséges annak biztosítása, hogy nem jön ki a lé további feldolgozásra, és kiderült, puha és szaftos. Miután az ivadékok filé minden oldalról, csökkenti a hő és főzzük, amíg készen 7-10 perc. Ready filé kihűlni és vágjuk apró szeletekre darabolt egész gabona.
• Készítsünk narancs. A saláta mi csak a narancssárga pépet, így előre tisztítsa meg a bőrt és lebontva szegmensben. Annak érdekében, hogy megszabaduljon átlátszó membránok minden szeletet ollóval, hogy a metszést és engedje el a testben, de ha tiszta citrus előtt fél órával a főzés, az átlátszó fólia száraz és könnyen eltávolítható kézzel. Tisztított szelet vágjuk 3-4 tömegrész.
• Fetasajt kockákra vágott. Mivel a sajt egy puha szerkezetű, akkor jobb, hogy egy éles késsel penge egy vékony, előáztató- hideg vízbe. Egyes gyártók a termékeik formájában már vágott sózva, ez nagyban megkönnyíti a főzés, de a sajt ebben az esetben a sós ízt. Ahhoz, hogy a saláta eredetiség dobhat a kocka lágy sajt szezámmagos len.
• Mosott saláta szakadás kezét, és tegye a kiadagolt ételeket. Ezután tegye a csirke, narancs, feta sajttal és ecetes hagymával. Ahhoz, hogy a tölteléket készítjük el, szeretne csatlakozni egy külön tartályban, olívaolaj, mustár, bab, szőlő ecet és zúzott fokhagymát az arányokat. Rázza a tartalmát is, és a szezonban a saláta. Ahhoz, hogy az asztal egy fényes és egészséges saláta csirke, feta sajttal és a narancs, azonnal főzés után. Jó étvágyat!