Saláta káposzta és a csirke
Kalória: 525
Fehérjék / 100g: 9
Szénhidrátok / 100g: 3
Ha a diéta. elkészíti ezt az egyszerű és finom saláta káposzta és a csirke. Termékek, amelyek egy részét ez a saláta diéta és nagyon hasznos.
Csirke - kiváló fehérjeforrás, szükség van azok számára, akik a diéta és a testmozgás. A csirkemell nem tartalmaz zsírt, ezért ajánlott, hogy vezessenek be a diéta táplálkozási. Káposzta és a sárgarépa már régóta ismert a jótékony hatása van. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, így szükséges az egészségünkre.
összetevők:
- káposzta - 1/4 fej káposzta;
- csirkemell filé - 1 db;
- Sárgarépa - 1 db;
- citromlé - 1 tk.;
- olívaolaj - 1 evőkanál.;
- mustár bab - 1 tk
Készítsük el a hozzávalókat főzés saláta csirkével.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy szüksége lesz egy főtt csirke, így felforraljuk előre.
Káposzta apróra vágjuk.
Tedd vágott káposztát egy tálba, és emlékszik a kezét. Káposzta osztja juice és puha. Ha tetszik ropogós saláta, akkor nem kell gyúrni.
Tisztítsa és mossa meg a sárgarépát. Dörzsöljük át a reszelő a koreai sárgarépa. Ha van egy úszó van, sárgarépa lereszeljük reszelő, és normális.
Hozzáadjuk a sárgarépát a káposztát. dobás
Csirkemell filé vágjuk közepes méretű darabokra.
Adjuk hozzá a felaprított csirkét egy tálba a zöldségeket.
Most elkészíti a salátaöntet. Ehhez, keverjük össze egy tányér olívaolaj, citromlé és a gabona mustár. Kiderült, nagyon szokatlan és pikáns öntettel.
Adjuk hozzá a főtt öntet a salátán és taszít. Akkor sózzuk ízlés szerint, de azt nem tette hozzá, mivel saláták kiderül finom.
Saláta lehet enni azonnal, de ha ő fog állni körülbelül 30 percig, akkor sokkal ízletesebb.
Jó étvágyat, elvékonyodik finom!
