Szauna - néhány szabályt kezdőknek

Monoton szürke napok oka apátiát és rakott a vállára nagyon nehéz kő fáradtság? Tehát meg kell felvidítani, és visszaállítja a testi és lelki egészséghez. Legyen elég könnyű - segítségével egy jó fürdő vagy szauna. Azonban meg kell tartaniuk bizonyos szabályokat, különben helyett élvezet kapsz az ellenkezőjét.

Először. Meg kell, hogy legyen világos, hogy mi a szauna. A fő különbség a hagyományos fürdők, hogy a szauna kályha nem vízbe öntjük, amelynek eredményeképpen súlyos égési sérüléseket, mivel a hőmérséklet a szauna eléri a 130 fok. Az ilyen hő elegendő csak könnyen tolerálható páratartalom nem magasabb, mint 10-20%. Ez az ember nagyon erősen izzad. A szauna általában fűtött (és izzadság) ülve vagy fekve.

Második. Tudnunk kell, hogyan kell viselkedni a szaunában. Vegyük az első zuhany tisztítsa meg a bőrt. de biztos, hogy alaposan törölje le a törülközőt. Feje nem áztassa minden esetben. A legjobb ruhát szauna - annak hiányát. Csak akkor kell egy nagy törülközőt, és úgy érezte, kalap, vagy egy gyapjú sapka. A törülközőt akkor üljön vagy feküdjön le (ez elengedhetetlen nem csupán higiéniai okokból, hanem azért is, mert ülni egy meleg pad alom nélküli nem túl szép). A sapka védi a fejet a túlmelegedéstől.

Kérjük, írja be a gőzfürdőben 3-4 percig, majd hűlni lezuhanyozni (víz hőmérséklete - 18 fok), és a többi fél órát. Akkor majd egy második menet - már 10-15 perc. Ismét, zuhanyozó, még hidegebb, és egy kis szünetet 20-30 minut.Dalee több későbbi látogatások függ a vágy, de a teljes tartózkodás a szaunában nem haladhatja meg a 3 órát.

Összefoglalva, ismét öblítse le zuhannyal és mossa meg a haját. Ügyeljen arra, hogy vedd fel a bőrön hidratáló krém vagy tej, az eljárás során a kiszáradás, a bőr kiszárad. Hogy kitöltse a víz-só egyensúlyt szauna után feltétlenül igyon vizet vagy zöld teát és snack. És itt van, hogy mit ne tegyünk előtt és alatt töltött időt a szaunában - ez sört inni, az alkohol és a gyorsétel.

szauna látogatás gyakorisága függ az Ön kívánságait és jólétét. És, hogy jól nézzen utána, nem cserjések és arc. Sőt, közben a bőr gőzölög ki eljárásokat, bővíti a pórusokat és eltávolítja az összes fajta szennyezések, azaz Minden olyan feltételeket hoznak létre a leghatékonyabb maszkok lépéseket.

Használja kezdeni a bozót, majd alkalmazza hidratáló maszk. Sőt, minőségében tehet mindent, ami kéznél van: a friss gyümölcsök és bogyók, tejföl, joghurt és más, jó maszk zabpehely vagy uborka, valamint a keverék tojássárgája citrom és az olívaolaj ..

Mint látható, a szabályok meglehetősen egyszerű!

Link megosztása egy bejegyzést a közösségi hálózatokon ↓