Szeretné, hogy a magasabb -, hogy a test nő!

A legfontosabb dolog - kivéve a tényezőket, amelyek megakadályozzák a normális fejlődését a test természetes. Közülük az alkohol. mindenféle könnyű és nehéz drogok, dohányzás. Különösen élesen ez a probléma áll a serdülőknél, és éppen ebben az időben, abban az időszakban, a pubertás, a növekedés fog bekövetkezni minden szervezetben. Figyelembe a fent említett anyagok, emlékeztetni kell arra, hogy ez vezet a növekedésben. Továbbá, növekedésének és fejlődésének oka lehet a helytelen táplálkozás, vagy a nem megfelelő táplálkozás. És akkor van néhány trükköt folyamodott segít növelni a magasságot vizuálisan. Róluk mondani egy kicsit később.
Addig, akkor ellenőrizze az aktuális képlet és kiszámítható az esetleges növekedését. Tehát Priplyusuet növekedés a szülők, majd vonjuk ki 13 cm (a lányok), vagy hozzá 13 cm (a fiúk), és ossza meg az eredményt 2.
Egészséges növekedés függ a helyes táplálkozás
Sport - A legfontosabb, hogy a növekedés és a felfelé mozgás
Fizikai aktivitás különleges szerepet játszik bármely életkorban, de a pubertás ezek szükségesek a normális fejlődéshez. A tinédzser kell feltétlenül a legaktívabb, és ez még csak egy kicsit ma. Izomtréninggel kell legalább egy órát a nap folyamán. Ehhez, akkor beiratkozik a sport rész, vagy írjuk be valamilyen parancs használható edzőterem és töltsön több szabad időt sétál.
Az álom - az egyik legfontosabb növekedési faktorok
Valószínűleg minden gyerek tudja, hogy az álom - növekszik, meg kell egy teljes és nyugodt. A legtöbb orvos azt sugallják, hogy az alvás 9-11 óráig azoknak ajánlott, akik még nem érte el a 20 évet. Az a tény, hogy ez történik, a nyaralás alatt csúcs növekedési hormon növekedését, amely befolyásolja a növekedést.
Mítoszok és valóság
- Sokan azt hiszik, hogy a koffein hozzájárul a lassuló növekedés. Valójában - ez nem igaz, de ez megzavarja aludni, így inni nagy mennyiségben még mindig nem éri meg.
- A dohányzás is lassítja a növekedést, miközben ez nem számít, a gyermek aktív vagy passzív dohányos.
- Szteroidok, amelyek rabja sok sportoló, csak arra szolgálnak, izomra, de nagyon jelentős hatása van a növekedésre a csontszövet. Sőt, a vérnyomás emelkedik, mert azok használatát. ami növeli a szívroham kockázatát.
- Sokan azt gondolják, hogy a növekedés megáll körülbelül 20 év, de minden attól függ, mikor a pubertás végén. Mivel a szervezetek meglehetősen eltérő, akkor a különböző emberek, ez az időszak lehet hosszabb vagy rövidebb. Átlagban - akár 25 évig.