Távolítsuk el a zsírt a leginkább problémás helyeken!
Éppen ezek a ráncok rontja az összes érzés, ha fel nyitott ruhák, felsők, fürdőruha!
Problémás hely - kések

Problémás területek - comb

Ha aggódik a problémás területeket a belső comb, húzza meg a vezetést, szabás és mediális izmok következő feladat:
Problémás területek - vállak

Tulajdonosai bajba jutott vállak kell dolgozni a váll izmait:
Problémás hely - „lóg” a tricepsz

- Súlyzó pad, mert a fejét. Tartsd a tested egyenesen, és tartsa egyenesen a hátát. Kiindulási helyzet: kar szinte teljesen kinyújtva a fej felett. Felkar összhangban van a törzs. Engedje le a súlyzó fej mögé, hajlító kar szögben mintegy 90 ° -os.
Kiegyenesedik a kar vissza az eredeti helyére. Ne feledje, hogy amikor a prés miatt fej könyök a lehető legkisebb mértékben a „séta” a különböző irányokba. Tegye 2-3 szett 10-15 alkalommal. - Végezze fekvőtámasz - 2-3 szett 10-15 alkalommal.
Problémás hely - hónalj

Hengerek, képződött a míder, szállít egy erős mellizom:
Problémás területek - csípő és a has

- Feküdj a hátadra, kezét a feje mögött, hajlítsa be lábát a térde. Emeljük fel a felső test, amennyire csak lehetséges. Tegye 2-3 szett 20-25 alkalommal.
- Feküdjön az oldalára és hajlítsa be térdét, így a megfelelő bezárt szög a combok és a test. Felső kar húzza előre, tedd az aljára a feje alá. Emelje fel a szervezetben. Ne 2 db 10-15 alkalommal mindkét oldalon.
Elvégzésével a gyakorlatok 10-15 percig minden nap, akkor megszabadulni a bosszantó ráncok és vonzza a szemet minden ruha! Legyen szép és kecses!