Termékek, amelyek befolyásolják a hormonok

Hormonális háttér ad funkciók, mint például a rossz közérzet, álmatlanság, hangulatingadozások. Ekkor meg kell kezdeni szedni immunerősítő termékeket.
Hatóanyagok omega-3 és omega-6 - többszörösen telítetlen zsírsavak. Ezek mozgósítani a szervezet védekező és csökkenti a koleszterinszintet. Emellett hal tartalmaz szelént - ásványi részt vesz a citokinek - fehérjék, amelyek elnyomják a gyulladásos folyamatok.
Vegyünk hetente 2-szer 150 g kiválasztja a legjobb alacsony zsírtartalmú fajták - tőkehal, tengeri sügér, vörös márna vagy tonhal.
A készítmény hatóanyaga a szója izoflavon.
Hatás: A hatás a nemi hormonok, különösen az ösztrogén szintje normalizálódik. Ennek eredményeként ez a stabilizáló menstruációs ciklus és a menopauza után. Szintén flavonoidok erősítik a csont, és megakadályozza a megjelenése rosszindulatú daganatok.
Vegyünk 1 alkalommal hetente 100 g
Termékek, amelyek befolyásolják a hormonális háttér - gyümölcsök és zöldségek
Hatóanyag - folsav (B9-vitamin).
Ez javítja a megjelenését és a bőr állapotától, pozitív hatással van az idegrendszerre, védi azt a stressz és a túlhajszoltság; normalizálja a vérkeringést.
A folsav különösen fontos várandós anyák, mert csökkenti mérgezés, lehetővé teszi a teljes a magzat fejlődését, és küzd a szülés utáni depresszió.
Fogadja hetente 3-4 alkalommal 100-150 g nyers.
A hatóanyag - a C-vitamin
Ez segíti a vas felszívódását, és növeli a szintet interferon - biológiai anyag, amely megvédi a szervezetet a különböző fertőzések és vírusok. Emellett antioxidáns küzd a szabad gyökök fiataljaink.
Eszünk minden nap 1 alma.
Aktív illóolajok és pingerol.
Felelős az általános állapota a test. Hangok fel, ez ad egy lökést az energia és javítja a hangulatot. Részt vesz a normalizáció a emésztési és légzési munkát. Ginger már régóta ismert antivirális tulajdonságokkal rendelkezik és ezért széles körben használják az ajurvédikus és kínai orvoslás.
Vegyünk egy friss gyökér, vagy 30-40 gramm őrölt fűszereket egy héten.
Aktív B-vitaminok
A lehetőségek száma végtelen gabona. Ezek serkentik a metabolikus folyamatokat a szervezetben, elősegíti a normális működését a központi és perifériás idegrendszerben, stabilizálja az egyensúlyt a nemi hormonok és a pajzsmirigy.
Egy másik szép plus - lassítja az öregedési folyamatot.
Eszünk hetente egyszer 100 g
Egy marék friss vagy szárított bogyók málna és földieper képes enyhíteni a tüneteket, PMS. Növényi hormonok antidepresszánsok - növeli az energia és a vitalitás, javítja a hangulatot. Sőt, ezek az orvosok csökkenti a koleszterin és semlegesíti a szabadgyököket. Eredmény - javítása megjelenése és a bőr állapotát.
Áfonya, málna és hasonlók, továbbá egy 30% -kal alacsonyabb kialakulásának kockázata betegségek a urogenitális rendszer.
Eszünk 5-6 alkalommal hetente 100 g
Ez erősíti az immunrendszert, megduplázza a intézkedés hatását a C-vitamin, jó antiszeptikus tulajdonságait; fokozza a szexuális vágyat. Megbirkózik pattanások és a korral járó bőrelváltozások.
Eszünk hetente egyszer 200 g
Normalizálják a hormonok. gátolja az ösztrogén hatását semlegesíti rákkeltő kiváltó rákos daganatok. Különösen gazdag indol és Brüsszel káposzta. Ez a gazdag és egyéb hasznos anyagok - kálium, növényi fehérjék és rostok, pozitív hatással van az egész szervezetre.
Eszünk hetente 3-4 alkalommal 100 g
Aktív béta-karotin (provitamin)
Ez csökkenti annak valószínűségét, tőgygyulladás és mellrák 40% -kal. Spenót is tartalmaz sok lutein - antioxidáns felelős a jó látás, megfelelő működését a keringési rendszer és a szépség a bőr.
Eszünk hetente 3-szor 100-150 g
MD professzor Pilátus Tatyana Lvovna:
Abban hiány ösztrogén szükséges a szója menü, gránátalma, füge, napraforgómag, dió, és a növények - tsimitsifuratsimozu (Cimicifugával), a kulturális szója, vöröshere, Vitex szent. Hiánya progeszteron képes kompenzálni vad yam (Dioscorea, mexikói yam, Atlantic yam, kínai root).
Egy másik fontos összetevője a női erő - indol. Ez megtalálható szinte az összes keresztes virágú zöldségek: káposzta és vörös káposzta, karalábé, karfiol, brokkoli, fehérrépa, karórépa, tormával és mustárral. A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy indol gátolja a rákos sejtek mastopathy, endometriózis és uterin fibroidok.
Tartalmazza a diéta ezek az ételek befolyásolják a hormonok. és akkor nem csak javítja azok állapotát és az egészségügyi, hanem kiterjeszteni az életüket.