Termékek, amelyek serkentik a kognitív funkciókat az agyban

Vannak, kiderül, egy ilyen téma az úgynevezett agyi köd vagy mentális köd. Általában fogyasztása okozta a glutén, és annak kizárása az élet egyre jobb. De ez mellett a tünetek okát a köd, mint a feledékenység és általában kellemetlen zavart a fejét, képtelen koncentrálni, az egyértelműség hiánya és a megértés, akkor banális vannak a korral járó változásokat. Hogyan kell kezelni őket szintjén az épület új idegi kapcsolatok olvasunk itt és itt. Röviden, a változás szokásos viselkedési minták, új dolgokat tanulni. És itt van, hogyan kell telíteni az agy fontos és hasznos tápanyagok az egészsége. olvassa el alább.
Termékek, amelyek javítják a kognitív funkciókat és elősegíti az agy egészségi:
Avokádó. Ez magában foglalja a olajsav zsírsav (építő, aktív résztvevője a metabolikus és energiaszolgáltató, a neuronok vissza). Avokádó javítja a véráramlást, javítja az agyműködést és a szív egészségének!


Áfonya. Otthon bogyó szem, a szív, az agy most! A legtöbb antioxidáns, javítja a memóriát, kognitív funkciókat, a megelőzés az Alzheimer-kór. Hozzá turmixokat, zabkása reggelire, hasznos desszertek és édességek (itt olvasható).

Hüvelyesek. Stabilizálni a vércukorszintet. Elősegíti az anyagcserét, a telítettség, és tartalmazhatnak növényi fehérje, A-vitamin és a B-vitaminok, vas, kalcium, folsav.

Diófélék és magvak. Egy maroknyi egy nap csökkentheti a gyulladást, biztosítja a szükséges fehérjét és telíti a vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak omega-3 hozzájárul az egészséges agyi és szív. Mandula, dió, pisztácia, napraforgómag, lenmag, chia és a tökmag (az utóbbi különösen hasznos a férfiak) használni, mint egy snack, add mandulás és a sütőtök tej, tökmag, Semena Chia és len - a turmixokat, így syroedcheskie, ízletes finom süteményeket és energobatonchiki (itt olvasható).

Vad lazac. Azt már tudjuk, hogy a lazac nőtt a fogságban :) tartalmaz sok káros vegyi anyagok a takarmány, hogy nem zsírsav omega-3 nem kompenzálják az okozott kár, hogy azokat a szervezetből. De a vadon élő lazac tartalmaz nagy mennyiségű omega-3 és B-vitamint, ezért a fő termék javítására kognitív funkció, az agy és építeni az egészséges idegsejtek.

Étcsokoládé. Az erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal étcsokoládé és élvezeti javítja a figyelmet, koncentrációt, és serkenti az endorfinok. hogy nem csak segít fenntartani az egészséges agyi, hanem javítja a hangulatot.

Ezek egyszerű, mindannyian tudjuk a termékeket, mint már tudjuk, serkentik a kollagén előállításához (itt olvasható), működésének javítása érdekében a hormon rendszer (itt olvasható), és most pótolhatatlan is az agy!
Tehát biztos, hogy enni, egyre okosabbak, színét és fényét! :)
Minden jó hangulat és a koncentráció!