Titkok a Madonna tőle edzés fitness guru
Hogyan kezeli 54 éves Madonna, hogy a szervezet tökéletes sportos alakja? Titkok feltárt testedzés fitness guru csillag - Nicole Vinhoffer.
Fanatikus szenvedély a sport tette a szám a Madonna a szervezetben egy sportoló. Sok kritizálni őt is szivattyúzzák fel fegyvert, de ez ízlés kérdése. Egy dolog biztos: a 54 év az ikon a pop néz ki!
Ha Madonna aktívan részt vesz a sport a 80., könnyű lenne helyettesíteni a világsztár Jane Fonda aerobic. De még most is, amikor fitnec a legtöbben vált egy életforma, Madonna sikerül meglepni. Az ikon a pop zene superatleticheskim fizikum. Annak ellenére, hogy a csillag már '54!
Madonna javítja a test és lélek, az említett fitness guru énekesnő Nicole Vinhoffer. Dolgozik és egy csillag minden nap kíséri a világ körüli turnéra, és részt vehet a táncosok. Nicole is a kreatív igazgatója a hálózat Hard Candy fitness klubok. Madonna, amely megnyitja a világ, és amelyek közül az egyik meg a közelmúltban Moszkvában.
Figyeljük mód - ez nem képzés, Nicole mondta. , Be kell menni az edzőterembe öt vagy hat alkalommal egy héten, hogy egy szervezet, mint Madonna. „Ez kemény munka, meg kell adni a legjobb 110 százalék, akkor tényleg az eredmények,” - mondja az edző.
Adriana Lima sürgősen fogyni megjeleníthető fehérnemű
Titkok a harmónia és a frissesség 58 éves Kim Basinger
Keyt Hadson kiképzett napi 6 órában, hogy lefogy
Fitness guru azt tanácsolja, hogy vegyenek részt a hőt. A hőség és a páratartalom, hogy segítsen jobban felmelegedjen az izmokat, elősegíti a szervezet méregtelenítésére, növeli a vér és oxigén ellátását, növeli az állóképességet. „Ha munka közben ki, izzad erősen, akkor jól sül el, - mondja Nicole. - Ha bármely lépést úgy tűnik, túl bonyolult - ez annak a jele, hogy leküzdeni az akadályokat. "
Mint ismeretes, az út a tökéletesség végtelen, de lehet közel kerülni hozzá. A legfontosabb dolog szerint Nicole, hogy hozzanak konkrét célokat és azok eléréséhez. Például, egy edzés dolgozni térfogatának csökkentésével a comb, a másik -, hogy figyeljen a kezét, és így tovább. By the way, változtatni időről időre képzés stílus hasznos. „Nem engedhetjük meg rutin. Az egyetlen állandó dolog - ez a változás, „- mondja Nicole. - Ha az elme ad a test új kihívások, látni fogja a pozitív eredmények sokkal hamarabb. "
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]