Úgy érzi, a gyenge és nevynoslivym

Főoldal> Motiváció> Úgy érzi, a gyenge és nevynoslivym?

Hogyan érzi magát. amikor hirtelen el kell indítani a lépcsőn, vagy időt futni, hogy a busz vagy a vonat? Erős légszomj és fáj a lába? Tedd elsötétedik a szeme?

Ha igen, mit gondolsz magadról ilyen időkben? Nem arról van szó, itt az ideje, hogy komolyan vigyázni magára? Vagy úgy gondolja másként? Akkor egyszerűen létezik, nem kell aggódni a tested, és naedyatsya, hogy valami változni fog a jövőben. Na jó.

Lehet, hogy a szándék, hogy a változás nagy, de az óra telt el, aztán még egy, és ezek a gondolatok fokozatosan kezd elhalványulni, és az út az egészségesebb élet, ahol van erős és szívós, vége előtt kezdődött.

Vannak különféle helyzetekben és az élet, amely segíthet a változás természetesen a jobb oldalon. A fent leírt helyzet - néhány közülük, de tudnunk kell, és megérteni, hogy hol kezdjem, és ami a legfontosabb, hogy mit kell csinálni, hogy ne jöjjön ki idő előtt.

A legfontosabb dolog, amit meg kell érteni - a siker szükséges győzelmet. Győzelem a másik felett. Hagyja, kicsi, de rendszeres eredmény, hogy lesz hozzá néhány szín a szürke napok.

Mint mondják Anonim Alkoholisták - ami a legfontosabb, próbálja meg, hogy ne igyon ma. Egy nap egy időben. Tehát meg kell próbálni, hogy legyőzi a lustaság és a rossz szokások, hogy valami lesz büszke ma már csak. Lesz neked? Ellenőrizni kell!

Ma, ha szüksége van egy egyszerű, olcsó, ingyen akció, nem időigényes. És ezek az intézkedések kell koncentrálni hamarosan.

Hogy lehet az akció? Azt javasolnám, hogy egy pár, ami illik senkit.

• Növelni erejét tökéletes fekvőtámasz, felülés és pull-up. Ezek az alapvető feladatok, amelyek hatékonyan fejleszteni az egész testet.
• Növeli az állóképességet - 30 perc séta vagy kocogás.

Agyi aktivitás nyugalomban, majd 20 perc séta

A fő eleme a siker - nem a kiválasztásban a sport és a rendszeres testmozgás. A legfontosabb - a rendszeresség, hogy fenn tudja tartani. Mert fontos, az első szakaszban, dönt, hogy nem túl feszülten aktivitást.

Tervezze valaki gyakorlat minden nap. Ez a gyakorlat is eltarthat 5-30 perc naponta.

És menj! Csak ne felejtsük el naplójában vagy a naptár a falon, hogy jelölje meg keresztek minden nap, amikor jött. Ez áthalad, és lesz egy emlékeztető a győzelmek, amelyek annyira fontosak számunkra.

Az Ön feladata, hogy adja át a távolsági az élet. így nem teszik a leggyakoribb hiba - nem bonyolítja a folyamatot az elején. Ön kifulladva néhány nap után, és kellett volna menni a távolság.

Hasonló bejegyzések