Úszás sérv az ágyéki gerinc (videó)

Úszás nagyszerű sport. Ez jót tesz az egészségnek, a szépség, a számok, de nem sokan tudják, hogy úszás porckorongsérv ágyéki gerinc segít hatékonyan enyhíti a fájdalmat és enyhíti a hát izmait.
Miért van a hát-

A víz jelentősen csökkenti a test súlya és ennek megfelelően csökken a dinamikus terhelés a gerinc.
A legtöbb időt a nap folyamán egy személy tölti be a függőleges helyzetbe. Úgy sétál, ül, áll, és ebben az időben a gerinc érinti, és a légköri nyomás és a gravitációs erő. A helyzetet súlyosbítja, ha egy személy túlsúlyos, akkor a terhelés a gerinc jelentősen növekszik.
Mivel a túlzott terhelés közötti tér a tárcsák szűkül, a tömörített lemezek, valamint a nucleus pulposus eltolódásokat minden irányban. A folyamatot nevezik előfeszítésének kiemelkedés. Ezt a folyamatot kíséri erős fájdalom, ideggyökér beszorulásának és a neurológiai tünetek megjelenése.
Ha gyakorolni ezen a ponton nem áll le, porckorong belső, amely megtartja a kiemelkedés összeesik. Így alakult csigolyaközi sérv.
A kezelés porckorong sérv jár a gyógyszeres terápia, gyógytorna, fizikoterápia, masszázs és az akupunktúra. Úszás sérv ágyéki gerinc is nélkülözhetetlen eszközévé vált, hogy megszabaduljon a fájdalomtól.
Alapvető módszerek és gyógyszerek által felírt gyógyszert az orvos és a szigorú ragaszkodás ajánlások jelentős siker kulcsa a kezelést. A kezelés időtartama és azt követően szükség van, hogy ellenőrizzék a terhelés a gerinc. De a kezelés ideje alatt lehet erősíteni a hát izmait, ha ez a gyakorlat szükséges korlátozni? A legjobb megoldás az lenne, gyógytorna és úszás. Úszás sérv ágyéki gerinc kell tekinteni részletesebben.
A víz jelentősen csökkenti a test súlya és ennek megfelelően csökken a dinamikus terhelés a gerinc. Köszönhetően ez a csökkentett nyomás a porckorongok. Az órák erősítése minden izomcsoportot, aktivált hátizmok, és a test mozgásának segítenek nyújtják a gerincet a medencében, amely maga is a terápiás hatást.
Képzési módszerek vízben
Kezdve osztályok a medencében, meg kell, hogy kövesse a fő szabály - minden gyakorlat a medencében kezdeni száraz bemelegítés. Száraz edzés úgy van kialakítva, hogy az izmok van ideje felmelegedni. Ez bemelegítés segít erősíteni a vérkeringést, felmelegedjen az izmokat, bátorságot és egyértelmű előnye a felkészülés az útra. Csökkentette a vízbe kell áramló mozgások, nagyon óvatosan.

Indított szövetségi program, hogy megszabaduljon a lakosság betegségek a mozgásszervi rendszer! Nehéz elhinni, de hatásos gyógyszer által finanszírozott Egészségügyi Minisztérium. A szörnyű statisztikai adatok azt mutatják, hogy a banális összeroppant és ízületi fájdalom gyakran a végén egy fogyatékos! Ennek elkerülése érdekében meg kell, hogy egy fillért sem jelent.
fő stílusok

Kezdve osztályok a medencében, meg kell, hogy kövesse a fő szabály - minden gyakorlat a medencében kezdeni száraz bemelegítés.
Terápiás úszás gerinc sérv lehetővé teszi szinte minden stílus, de előnyben kell részesíteni a következő:
Stílus pillangó nem javallt olyan betegeknél, akiknél hátproblémák. Ez a stílus meglehetősen bonyolult és alkalmas csak azok számára, akik hivatásszerűen foglalkoznak úszás. Ezen túlmenően, ez a stílus jellemzi egy nagyon éles mozgásokat és nagyobb a terhelés a gerinc. Így hirtelen pásztázőmozgás úszás közben pillangó, talán túlzott túlfeszültség karaj, amely a fő ellenjavallat jelenlétében gerinc betegségek, különösen a porckorongsérv.
Stílus Brass ajánlott gerincferdülés, osteochondrosis, sérv és lordosis az ágyéki gerinc. Brass egy nyugodt úszás technika, a víz mozgását történik egy meglehetősen lassú, de ha a gerinc betegségek, különösen a porckorong sérv, úszni sebesség csak nincs szükség. Úszás ebben a stílusban nem fog sok erőt ember és megadja neki a lehetőséget, hogy fordítson sok időt képzés a vizet. Ahhoz, hogy jó hatással a foglalkoztatásra, meg kell dolgozni egyszerre segítségével minden izom a test, és a hátsó, hogy a sima vízszintes helyzetbe.
Ajánlatos, ha a test már elég erős a kezelés után, és kész arra, hogy a magas fizikai terhelés. Ez azzal magyarázható, hogy a bejárási gyors és energetikai berendezések és alkalmazását igényli izommunka. Ha a beteg legyengül az izomtónust és légzési nehézség, feltérképezésére nagy gonddal.
A legmenőbb, és így a tényleges fajta stílus úszik a hátán. Az izmok az edzés alatt ugyanaz terhelés valamennyi szervezeti egység, és negatív hatással van a porckorong gyakorlatilag nem létezik. Hátúszás felöleli az összes izom a test. Elkerülve a túlzott stressz, úszó a hátán, akkor dolgozzon ki egy jó sebességgel. A legfontosabb dolog - ne ütközzenek más látogatók a medence, úszás ebben a helyzetben. Hátúszás egy jó módja annak, hogy pihenjen a víz, ha a személy korábban hajózott másik, erőteljesebb stílus. Amikor pihennek a víz nyugtató minden izom a test, a gerinc megnyúlik, hogy a hátúszás az edzés kezdete a medencében, hogy az emberek gerinc problémák.
Szintén fontos a végén az edzés. Annak elkerülése érdekében, hyperextension a gerinc, akkor először be kell hátára, majd elsüllyed a medence aljára.
Ha kérdése van, vagy nehézségek edzés közben a medencében, a beteg mindig képes lesz, hogy segítsen egy tapasztalt edző, aki a következő. Nem csak úszás segít megerősíteni a gerinc váz és ad egy jó terápiás hatás sérv. Vízi aerobic kiváló kezelési módszer a gerinc megbetegedések. Helyes gyakorlatok nyújtanak kikapcsolódást a hátizmok, távolítsa el a szorító az ideg gyökerek és enyhíti a fájdalmat.
Még mindig úgy gondolja, hogy megszabaduljunk a osteoxondroza nehéz?
Azt próbáltam minden lehetséges eszközzel, de a fájdalom nem hátrál, és megakadályozza, hogy teljes életet élni? Valószínűleg igen, hiszen ezt olvasod, és nem játszanak a gyerekek és unokák.