Expander pillangó gyakorlatokat edző csípő és a fenék
- Step Aerobic a fogyás.
- Gyakorlat sodorják.
- Gyakorlatok Karcsúsító kezét.
- Dr. Bubnovsky gyakorlat.
- Gyakorlatok a test növekedését.
- Hatékony gyakorlatok.
- Gyakorlat pulóver: készülékek.
- A szimulátor Lose Dolinova hogyan.
- Gyakorlatok diastasis vonalak.
- Gyakorlatok fenék bodibarom

Az itt használt expander pillangó, testmozgás a fogyás, és megvásárol egy gyönyörű szám - ilyen kérdések sok nő. Szexi és sportos alkatú ad a lányok és nők ad önbizalmat és a töltelék a sikeres élethez. Ahhoz, hogy egy szép, tónusú és szexi formák kidolgozása elég. Vágy és türelmet a sport teszi, hogy minden lányt, hogy egy ilyen szervezet barátok voltak, irigység. Ez segít expanderbe pillangó, gyakorolni vele akkor a legrövidebb idő alatt hozza az eredményt. Rugalmas izom ad a test egy csábító alakját.
Az itt használt pillangó
Gyors eredményeket lehet elérni a hálózati osztályok az edzőteremben felügyelete alatt a szakemberek. De mindez pénzbe kerül, és meglehetősen nagy, így a legjobb megoldás - vesz egy szimulátor pillangó fogyás.
Expander pillangó - Az egyik olcsó és egyszerű, hogy lehet kapni otthoni edzésre.
Expander fogyókúra pillangó teszi a munkát az izmok által vágás, beleértve a mellkasi izmok, bicepsz, láb, váll, kar, gyomor. Még a tanulmány a tricepsz és a hát felső tökéletes pillangó.
Gyakorlatok bovítok pillangó, ami könnyen elvégezhető otthon vagy a természetben, el kell végezni legalább egy fél órát egy nap, hogy eredményeket. Az ismétlések számát kell végezni legalább 20.
Ezek az osztályok képes megtenni a nap folyamán. És biztos, hogy végezze el a bemelegítő edzés, hogy felmelegedjen az izmokat.
Szimulátor segítségével a fogyás

Be kell, hogy üljön egy székre, hogy könnyedén mozgatni a lábát, a térdét, tartsa tréner pillangó, a feje alatt.
Helyezzük a kefét a fogantyút, és indítsa el a bővítő csípő tömörítés. A szükséges számú kompressziót 50-szer, képes megtenni, nem egyszerre, és hogy néhány megközelítéseket.
Az is lehetséges, hogy nem a gyakorlat fekvő Ön oldalán.
Mert mellizom.
A felsőtest.
Ez a tevékenység alkalmas azok számára, akiknek szükségük van a munka az izmok a váll és a mellkas felső. Ehhez a kezedben készítették nyolc és emelkedik. Folytassuk a kompressziós szimulátor pillangó. Compress lehet gyors vagy lassú (saját belátása szerint). A kezek magasabb lesz, annál jobb a hatása ennek a leckét.

Dolgozik a sajtó.
Ez a készlet a gyakorlatok az edzőgép Butterfly diéta lehetővé teszi, hogy lefogy, munka minden izom, hogy néz ki tónusú és vékony.
Feltételek végrehajtási osztályok edző:
- Ahhoz, hogy az eredmény minden tornaterem, meg kell, hogy rendszeresen végeznek velük. Szóval van egy szép, sportos és vágja a szám, meg kell, hogy folyamatosan foglalkozni, hogy ne legyen lusta, vagy mással.
- Eredményeket elérni, szükséges a feladat elvégzéséhez legalább napi egy órát. Ha nehezen is, nem kell, hogy minden a feladatot egyszerre teheti őket a nap folyamán.
- Az ismétlések számát kiszámítjuk minden egyes, de a legjobb, hogy minden gyakorlatot végez nehezen.
- És ami a legfontosabb, meg kell enni rendesen. Mint minden más testmozgás, a megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik. Élelmiszer és sport gyorsabb hatást gyakorol a szám rövid idő alatt.
A fogyni, és szép a szám nem olyan nehéz, a legfontosabb, hogy megkeresse és nem riadnak vissza a kihívásokat.