Gyakorlatok gyönyörű hónalj - hogyan kell lefogyni a hónaljban, hogyan kell eltávolítani zsírt a hónalj,

Gyakorlatok gyönyörű hónalj? Furcsán hangzik, de egyik sem
Azonban a csúnya zsírpárnák a hónaljban gyakorlatilag minden
lány. Mivel a diéta nem különösebben segíteni ebben a helyzetben, kínálunk Önnek egy sor
gyakorlatok gyönyörű hónalj.
Gyakorlatok gyönyörű hónalj. felszerelés
Ahhoz, hogy a megfelelő, gyors és egyszerű, hogy végre minden
Egy sor gyakorlatok gyönyörű hónalj, szüksége van egy pár dolgot,
amely minden házban.

Először is, a törülközőt. Nem túl rövid, így kap
tartsa a parttól elvált kezét. Másodszor, a gyermekek gumilabda:
átmérője nem több, mint 35 centiméter, és előnyösen nem nehéz. És harmadszor,
Divan hagyományos görgős.
Gyakorlatok gyönyörű hónalj. bemelegítés
Mielőtt közvetlenül a gyakorlatok
gyönyörű hónalj, meg kell, hogy nyúlik a lábukat. Akkor menj el futni (mellesleg, a
hogyan kell helyesen futni reggelente, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, olvassa el ezt a cikket)
de el tud végezni egy sor bemelegítő gyakorlatokat otthon.

Kezdeni, hogy egy kör alakú Mahi kezét, majd néhány
perc sétálni a szobában, emelő térde magas. Izzadás? Megközelítés.
Gyakorlatok gyönyörű hónalj. összetett
Ez az gyakorlatok gyönyörű hónalj tudsz
elvégezni vagy kombinálva az alapvető erőt gyakorol, vagy
külön, hetente 3-4 alkalommal. Ebben az ütemben, a hónalj ismét
gyönyörű 2 hónap.
Gyakorlat gyönyörű hónalj 1. számú Compress Ball
megteszi
palm gumilabda gyerekeknek és emeld a feje fölött. Most törzs és
pihentető a markolat a labdát.

Próbáld először csinálni gyorsan, majd - a lehető legnagyobb mértékben
nagymértékben tömöríti a labdát sokáig. Most fogod befejezni a kezét a mellkas előtt, és
Nem ugyanaz a dolog. Ezt követően - Kezeket a csípő szintje, és ismételje meg.
Gyakorlat gyönyörű hónalj № 2 Stretch törölköző
Vegyünk egy törülközőt a kezében, hogy a távolság a kezében nem volt túl
big - 60 cm.

Emelje fel a karját a feje fölé, és megfeszül, és lazítja az izmokat,
majd ismételje meg a pozícióját a kezek a mellkas előtt és a csípő. plusz ez
gyakorlat az, hogy a bónusz, akkor is megfeszíti a mellkasát.
Gyakorlat gyönyörű hónalj № 3. póz tartó görgős
Tedd Divan párna a padlón, és megteszi a hangsúlyt fekve úgy, hogy a keze a
ellentétes oldalán a hengerrel. Erőlködés és tartsa ebben a helyzetben egy pillanatra, majd
pihenni és ismételje meg.

Miért kérnek, szükséges párna? Segít fenntartani
Elég széles távolság a karok között, melynek köszönhetően részt vesz
szükségünk van egy izomcsoport.
Mint a témában:


