Technikák helyreállítási stroke után
2. gyakorlat
Ha hazudsz, akkor tegye a kezét tenyérrel lefelé a mellkas vagy a has.
Általánosságban elmondható, hogy végzett gyakorlatok ülő helyzetben, kezében fekszenek a combon, tenyérrel lefelé a térde körül.
Ujját kissé egymástól. Kezdés felemelt egyik ujját mindkét kezét viszont. Semmi, ha egyrészt nem működik, a torna és a fejlődésre.
Kezdje a kisujj, hüvelykujj vége, akkor megy az ellenkező irányba.
Ezután fordítsa el a tenyerét, és ismételje meg. Futtatni a testmozgás, legalább 10 alkalommal. Minél kevesebb lesz a siker, annál többször megismételjük.
3. gyakorlat
Kiinduló helyzet - ugyanaz a dolog. Minden ujj egyenként (mindkét kezével egyszerre), hogy csavarja az egyik oldalon, majd - a másik.
Ezután kapcsolja be a tenyerével, és ismételje meg a gyakorlatot.
Ezek a mozgalmak nem egészen könnyű, még az egészséges emberek. És ez volt Kézügyesség javítja az agyműködést. Ezért, a testmozgás előnyös mindenki számára.
Ismételt legalább 7-szer.
4. gyakorlat
Erősen széttárt az összes ujját, majd nyomja az ecsetet egy ököl.
Ismételjük meg mindkét kezében 5 alkalommal.
5. feladat
Ülve vagy fekve, mozgatni a lábujjait. Húzza az ujját, hogy magát és tolja vissza, majd - le magát és nyomja.
Ismételje meg 10-szer.
6. gyakorlat
Csatlakoztassa a kezét mindkét kezével, hogy a várat. Felváltva az azonos nevű emelni a mindkét kéz ujjaival (hüvelykujj a bal kéz és a hüvelykujj a jobb oldalon, majd a bal index és az index a jobb oldalon, és így tovább), majd fordított sorrendben.
Ismételje meg 10-szer.
7. gyakorlat
Így a „schelbany” hüvelykujj és az ujjak felváltva egymást.
Azaz: az első, hogy egy kattintás a homlokán egy képzeletbeli személy használja a hüvelyk- és mutatóujjával, majd ad egy kattintás a hüvelyk- és középső ujját, majd ad egy kattintással a hüvelyk- és gyűrűsujj, majd ad egy kattintással a hüvelyk- és kisujj.
Ismételjük meg mindkét kezében 5 alkalommal.
8. gyakorlat
Vásárlás különleges masszázs labda sündisznó-és kölcsönhatásba lépnek a különböző gyakorlatokat. Ahhoz, hogy dobja azt a kézre, hogy megforduljon az ujjak, masszírozó őket ecsettel.
A napi időtartama tevékenységek velük nem lehet kevesebb, mint három perc alatt.
Jó hatással adja ezt a gyakorlatot. Vegyünk két kis golyó (vagy dió), és forgassa őket a tenyerével (egy kézzel).
Amellett, hogy ez a tornaterem, és használatát más módon dolgozni ujjaival és ecset
Például egy nagyon hatékony eszköz, hogy meleg az ujjak, valamint a kéz szolgálhat a Rubik-kocka.
Gördülő kocka sík vonatok hajlik az egész kéz hajlik ujjcsontok, erősíti az izmokat, hogy ellenőrizzék az ujjak, valamint bizonyos mértékben teljesíti mikromotoriku ujjait.
Síkját az egyik vagy a másik irányba - a vonat különböző izmokat.
Figyelembe két ujjal kocka sík jön létre kisebb erő, figyelembe egy síkban - az erő az ujjak nagyobb lesz, és szüksége lesz pontosabb mozgások. Általában a munka fog folytatni a hüvelyk- és mutatóujjával.
Próbáld bevonni mindenkit, összekulcsolva sík kocka négy vagy akár öt ujját.
Azt is javasoljuk az öntés agyag és a gyermekek designer kollekció. Ez nagyon hasznos, sakkozni, vagy dáma. A vonatok a kéz és az ujjak, és különben is, fejleszti a memória és a gondolkodás.
Komplex rehabilitáció a pillanat, hogy dolgozzon finom ujjmozdulatokra - mikromotoriki. Jó segítség ebben az esetben a gyakorlatok, melyek a scroll objektum ujjait. A technika nagyon egyszerű - úgy két ujjal tollal vagy ceruzával, és lapozzunk vissza oda.
Ezzel szemben az egyszerűség a módszer végrehajtásának összetett feladat.
Általános szabály, hogy a legtöbb „engedelmes” hüvelykujj mutat. Így próbálja elindítani lapozhat a mutatóujj és a hüvelykujj.
Ha a készülék nem kapcsol - segít a másik kezével. Következő össze a hüvelykujj a többi, mielőtt egyidejű csavarás a hüvelykujj és a többi négy.
Akkor végre ezt a gyakorlatot naponta. Elszórtan az asztalra, vagy a gombok megfeleljen, és gyűjtsük össze. Ha nem - nem visszavonulás, akkor a folyamat a fontos, nem az eredmény.